Kako napravitiStand Up olakšao posao na svoje noge i stopala

Mnogi ljudi u radnoj snazi ​​su radna mjesta koja zahtijevaju da se oni provode većinu svojih radnih smjena stoji na svojim nogama . Potrošnju sati stajali može biti neugodno i uzrokovati nogu i stopala bol . Čak i kad ne postoji mogući način smanjiti vrijeme provedeno na nogama , postoji nekoliko načina koji će vam pomoći da stojeći na posao lakše na vašem tijelu . Upute Screenshot pregled, 1

Odmarajte se što je češće moguće i naći mjesto za sjesti za vrijeme pauze . Sjeo traje pritisak na svoje noge i stopala , dajući im vremena za odmor .
2

Uvjerite je radna površina na ugodnoj visini ako radite na šalteru ili stol . Savijanje i dopire sve manje može pomoći smanjiti pritisak na stopala i noge . Akoje radna površina ne može podesiti , razgovarajte sa svojim poslodavcem o dobivanju platformu stajati na .
3

Bend jedna noga na vrijeme nešto poduzeti pritisak izvan nje i pustiti ga opustite se . Izmjenjivati ​​nogu da se opušteno dati svaku nogu malo pauze povremeno .
4

praksa dobro držanje prilikom stajanja . Kad morate stajati dulje vrijeme , važno je da stoji uspravno .
5

Šetnja ispravno kad ste na nogama cijeli dan na poslu . Držite glavu gore sa svojim brada paralelna s tlom . Neka vaš jeku oružja , naravno, i držati noge usmjerene ravno ispred vas .
6

Nosite udobne , dobro dolikuje cipele uz pravilnu potporu . Pješačka cipele s podstavljenim lučnih nosača raditi i za radnike stoji na nogama dulje vrijeme . Neke cipele su također s anti - umor tehnologije , koji je osmišljen kako bi se smanjili stres na noge .