Dijeta za snižavanje kolesterola u djece

Djeca s visokim kolesterolom su na rizik za bolesti srca i srčanog udara . Kao odrasle osobe, osobe koje su imale visok kolesterol , kao djeca imaju veću vjerojatnost da pate srčani udar . Pristojan dijeta i zdrava rekreativni tjelovježba može smanjiti te rizike i osigurati zdrav život za svoju djecu . Pratiti što vaša djeca konzumirajunajviše će vam pomoći prepoznati nezdrave krivce . Šiba Grickalice

Djeca imaju tendenciju da jedu višak nezdrave grickalice . Grickalice oni izabrali su obično visoke u natrij , šećera i masti . Predloži vlaknima bogate alternative . Slatke zalogaje voća može se zamijeniti sa svježim ili suhim voćem ili sve- prirodni voćni sladoled na štapiću . Mastan grickalice poput kokica može biti s zdravije ulja , kao što su uljane repice .
Odaberite nemasnih mliječnih proizvoda .

Jogurti, mlijeko i sirevi svi imaju bezmasne alternative u mliječnoj prolaz . Bogata mastima jogurti također sadrže mnogo šećera iskaliti pustoš na vaše dijete zubi . Na niske masnoće opcije za jogurt općenito nose manje šećera , kao dobro. Nemasnog sira je obično nemjerljiva do sitnih nepce , a može se jesti u većim količinama po želji . Pokušajte uključuje voća i nemasnog jogurta u vašeg djeteta snack rutinu kako bi vidjeli je li ona primjećuje razliku .
Uvesti nemasno meso i izbjegavati trans masti Srpski Srpski

Fish i perad bez kože su veliki izbor za govedinu , koja može podići dijete je kolesterol značajno ako se jede redovito . Strana povrća će ići lijepo s pileća prsa na žaru ili pureća kriške . Dok su ove mršaviji jela su manje kalorija i zdravije , trebali biste izbjegavati disanje , prženje i pirjanja ih . Pomfrit , keksi , čips i druge često konzumirali grickalice treba izbjegavati , jer oni su obično veći u trans masti .