Namirnice bogate željezom za djecu

Željezo pomaže ljudima da ostanu zdravi . Oni razvijaju crvenih krvnih stanica koje prenose kisik oko sve stanice u tijelu . Dakle , to je od dodatnog značaja da djeca dobiti dovoljno željeza u njihov sustav što njihovo tijelo se stalno razvija . Potrebno je znati koje namirnice nose najviše željeza kako bi se držati svoje dijete u dobrom zdravlju . Mlijeko za dojenčad

Mala djeca , u dobi od šest mjeseci i pod , može dobiti željezo oni zahtijevaju kroz majčino mlijeko . Djeca koja nisu grudi fed trebao primiti mlijeko formulu koja je željezo - utvrđeni . U dobi od šest mjeseci do 1 godine , možete uvesti željezo - utvrđeni žitarica u dječju prehranu .
Svježe voće

Voće jeveliki izvor željeza za ljudsko tijelo , tako da djeca trebaju imati najmanje tri voćadnevno , kako bi se osiguralo da ste dobivanje željeza koja im je potrebna . Voće s iznimno visokim sadržajem željeza su jagode , crnog ribiza , strast voće , šipak i maline .
Meso

Jedenje mesa jenajbolji način da sevisoka razina željeza u svoje tijelo . Za djecu , zdraviji izbor bi bio da im nemasno crveno meso . Da bi to nešto što bi htjeli jesti , stavite meso u punđu , to dotjerati i nazvati gahamburger . Zeleno lišće također sadrže visoke razine željeza , pa dodati one na hamburger . Tamno perad je još zdrav izbor .

Grah

grah su dobar izvor željeza , kao i . To uključuje grah , lima grah i suhe grašak i grah . Oni su sigurno za malo dijete da jede po sebi , tako da ga može dati njima izravno na dijete kao zdrav međuobrok . Alternativno bi mogao staviti grah u čili kukuruza carne akodijete ne vole okus graha na vlastitu .