Kako se može naučiti čitati BMI grafikon?
1. korak: Odredi svoju visinu:
Prepoznajte svoju visinu u lijevom stupcu BMI grafikona. Grafikon može prikazivati visinu u centimetrima (cm) ili inčima (in).
2. korak: Pronađite svoju težinu:
Potražite svoju težinu u gornjem redu BMI tablice. Težine mogu biti navedene u kilogramima (kg) ili funtama (lbs).
3. korak: Presijecite svoju visinu i težinu**:
Nakon što pronađete svoju visinu i težinu, pronađite točku sjecišta na kojoj se susreću redak vaše visine i stupac težine na grafikonu. Ovo raskrižje će dati vašu vrijednost BMI.
4. korak: Odredite svoju BMI kategoriju**:
BMI grafikon obično uključuje kategorije ili raspone označene bojama za označavanje statusa težine. Svaki raspon odgovara određenoj vrijednosti BMI:
a) Pothranjenost:BMI <18,5
b) Normalna težina:BMI između 18,5 i 24,9
c) Prekomjerna tjelesna težina:BMI između 25 i 29,9
d) Klasa pretilosti I:BMI između 30 i 34,9
e) Klasa pretilosti II:BMI između 35 i 39,9
f) Klasa pretilosti III (teška pretilost):BMI ≥ 40
Važno je napomenuti da BMI nije savršen pokazatelj zdravlja jer ne uzima u obzir mišićnu masu, sastav tijela ili pojedinačne čimbenike. Preporuča se konzultirati se sa zdravstvenim radnikom ili registriranim dijetetičarom kako biste procijenili svoje cjelokupno zdravlje i odredili najprikladnije strategije upravljanja težinom za vaše pojedinačne okolnosti.
