Kako Usporedite Best Life Dijeta za Weight Watchers Osnovne plana

Weight Watchers Temeljni plan usmjeren je na jelo s popisa zdrave hrane . To uključuje visoke vlakno žitarice, nemasno meso i proteine, masnoće bez mliječnih proizvoda i zdrave ulja . Best Life Dijeta jedoživotno plan s ciljem pomoći da zadržite težinu off i razviti zdrave navike . Oba planovi imaju dvije glavne stvari zajedničke - naučiti vas kako napraviti zdrav izbor i naglasak na cijelog zrna , visoke vlakno ugljikohidrata . Upute Screenshot
1.

Pročitajte pojedinosti o svakom planu . Idi na Weight Watchers i Best Life Dijeta web stranica za objašnjenja o svakoj dijeti . Tu je naknada postatičlan online .
2

Buy Bob Greene knjiga da biste dobili puni suština kako program radi . Također , razmislite o pohađaju Weight Watchers sastanak - besplatno - to provjeriti
3

Odaberite namirnice iz odobrenog osnovne liste . . To uključuje povrće, voće, ne- kremastih juha, cijeli pšeničnog tjestenina , smeđa riža, krumpir , high-vlakno žitarica i žitarice .
4

Pratite tri faze život najbolje dijeta . Tijekomprva , da se usredotočite na podizanje razine aktivnosti i regulira vaš raspored obroka . U faze 2 i 3 , morate izbjeći šest hranu : . High - mast mliječni proizvodi, bijeli kruh, tjesteninu redovito , trans masti , pržena hrana, slatka gazirana pića i alkohol
5

obratite pozornost na svoje glad , da ne brojanje bodova ili kalorija . Vi ne morate na svakom planu . Umjesto toga , slušajte svoje tijelo i prestati jesti kad ste zadovoljni . Naučite svoje zone udobnosti gladi .
6

Dodaj u nekim dodacima . Tijekom faze 3 Best Life Dijeta , dobivate Anything Goes kalorija . Weight Watchers vam daje 35 bodova Flex tjedno . Oba se mogu koristiti za splurges .