Kako brojati kalorije Uz Weight Watchers

Weight Watchers je plan dijeta koje je značilo da promijenite svoj ​​izgled i pristup hrani i dijeta navike . To jedugoročni plan prehrane za razliku od kratkoročnog prehrani . Weight Watchers sustav ne usredotočiti na brojanje kalorija , ali umjesto da pojednostavljuje proces pretvaranja kalorija na određeni broj bodova . Umjesto brojanja kalorija , što će pratiti bodova . Specifične prehrambene proizvode se dodjeljuje vrijednost točke koje se mogu podoba u svoj dnevni unos hrane . Količina bodova koje možete konzumirati na dnevnoj bazi izračunava se prema svojoj težini i visini . Upute
1

Idi na Weight Watchers bodova kalkulator na Calculator.net (link na stranicu je predviđen u referencama u ovom članku . ) Ovo računalo koristi najnoviju Weight Watchers bodova sustav i vodi u obzirkoličinu proteina , vlakana, masnoća i ugljikohidrata koji se nalaze u jednoj točki hrane .
2

pronaći podatke ishrane na ambalaži hrana je kako bi se pronašli informacije koje trebate . Ako ne vidite nutritivne podatke , pokušajte pozivajući se proizvođaču hrane saznati vrijednosti koje su vam potrebne . Ulazvrijednost svake - vlakana , masti , ugljikohidrata i proteina - u kalkulator , u gramima
3

Pretvori količinu bodova koje konzumiramo u jednom danu na kalorija po . figuring out koliko bodova vam je potrebno na dnevnoj bazi ( provjerite dno kalkulatora stranice Weight Watchers na Calculator.net . ) Imajte na umu da Weight Watchers se fokusira na bodove , a ne kalorije, pa pretvaranje poena u kalorija nije u skladu s Weight Watchers filozofija . To može , međutim , biti učinjeno . Zbrojite sve od hrane koju konzumiramo u jednom danu prema Weight Watchers bodova sustava . Provjerite podatke ishrani svaku stavku hrane koju jedu kako bi saznali koliko ste kalorija konzumiraju u jednom danu .