Sajam načina da to težina Izazovi s različitim Body Frames &utege

Težina izazovi su vrlo česte na radnom mjestu i vježba objektima , kao i među trčanje i druge vježbe skupine . Ove natjecanja mogu biti za novcem , za priznanje ili za druge nagrade . Postoji nekoliko načina za objektivno mjerenje pobjednike u ovakvim natjecanjima , bez obzira na različite vrste tijela i oblika . Body Fat

Mjerenje mršavljenje pomoću standardnog ljestvice je jedan od najstarijih oblika mjerenja mršavljenja . Fat gubitak jeviše učinkovita metoda za određivanje pobjednika u mršavljenja natjecanjima . Tijekom vježbanja i dijeta za mršavljenje natjecanja , neke težine zapravo može se dobiti zbog povećanja mišića koji će u konačnici povećati metabolizam i gubitak težine . Da točno izmjeriti gubitak masnoća umjesto mršavljenja , uputiti natjecatelje stajati na skali koja kalibrira tjelesne masti . Natjecatelji moraju stajati bosih nogu , tako da je vaga može točno izmjeriti postotak masnog tkiva . Držite tjedni dnevnik natjecatelja tijelo mast postotak , tako da znate tko izgubi najveći postotak masnog tkiva .


Mjerenja

Mjerenje promjene u veličini tijela jeizvrsna metoda za utvrđivanje prilično pobjednicima u mršavljenja natjecanja . Na početku natjecanja , zapišite tjelesne mjere . Koristite mjere za šivanje trake za mjerenje natjecatelja struk , nadlaktice , grudi , bokove i bedra . Bez obzira na oblik tijela , kad se mast je izgubio ove mjere će postati manji . Kaomršavljenja izazov napreduje , pratiti promjene u mjerenjima . Dodajte inča izgubio iz svih dijelova tijela , tako da ćete znati koliko ukupno inča natjecatelji gube . Na primjer , jedan natjecatelj može izgubiti pet centimetara od njezina struka ali samo dva centimetara od njezinog poprsja , dok je još jedan natjecatelj može izgubiti dva centimetara od njezinih ruku i samo jedan centimetar od njezina struka . Dok mjerenja nisunajbolji način da se utvrdi ukupni pobjednici , oni se mogu koristiti kao postotak od jednog natjecatelja rezultatom .

Postoci

ukupni postotak težine izgubio se mogu koristiti za određivanje pobjednika mršavljenja natjecanja . Na primjer , ako je jedan natjecatelj počinje natjecanje na 220 kilograma i izgubi 60 £ ,natjecatelj bi izgubio 27 posto svoje tjelesne težine . Ako je drugi natjecatelj počinje na 280 kilograma i gubi £ 70 , te bi izgubila 25 posto svoje tjelesne težine . Iako jedrugi natjecatelj izgubio više težine odprvog ,prva natjecateljica zapravo izgubio veći postotak svoje tjelesne težine što biprva natjecateljicapobjednik .
Spol

Napravite dva zasebna natjecanja , jedan za muškarce i jedan za žene . Muškarci , naravno, imaju veći metabolizam i veću mišićnu masu od žena , pa pitting ih jedne protiv drugih u mršavljenja natjecanja je nepravedno . Većina muškaraca koji završe istu prehrane i vježbe režima kao i žene će izgubiti težinu i tjelesne masti brže od ženki . Da bi imao pošteno mršavljenja natjecanje mužjaka i ženki moraju natjecati pojedinačno .