Možete li uzimati ceramide kao suplement?

Ceramidi se mogu uzimati kao dodatak prehrani u obliku kapsula ili tableta. Ovi dodaci obično sadrže ceramide ekstrahirane iz biljnih izvora kao što su pšenica ili riža, ili mogu biti sintetski proizvedeni. Ceramidi se mogu naći i u nekim namirnicama, poput pšeničnih klica, smeđe riže i slatkog krumpira. Međutim, često je teško dobiti dovoljnu količinu ceramida samo iz hrane, pa bi dodaci mogli biti potrebni onima koji žele povećati njihov unos.