Kako odabrati dodatak željeza

Željezo jevitalni nutrijent koji igra važnu ulogu u našim tijelima . To goriva krvotok , pomagala u naš metabolizam i pomaže u održavanju zdravlja na razne načine . Evo nekoliko jednostavnih koraka koje možete odabrati pravu dodatak željeza za svoje osobne potrebe . Upute Screenshot
1

razgovarati o vašim potrebama i svoje brige sa svojim liječnikom ili liječnikom . Ona vam može pomoći da odlučite koliko željeza trebate dopuniti u vašoj prehrani , a što oblik dodatak trebali koristiti .
2

Razmislite ulogu pojedini čimbenici kao što su trudnoća i prehrane imati na količinu željeza trebate . Na primjer , trudnice često se savjetuje da se poveća ili čak udvostručiti unos željeza kako bi se izbjeglo postaje anemičan , a ljudi s nekim drugim zdravstvenim uvjetima trebaju biti oprezni da ne dobijete previše željeza u prehrani .

3

Usporedite željeza dodataka u ljekarnama i zdravstvenim dobavljača . To će vam dati osjećaj za vrste dodataka koji su dostupni .
4

Pitajte licencirani ljekarnika za informacije o dodacima željeza . Oni će vam pomoći odrediti odgovarajuću dozu željeza vaš dnevni dodatak bi trebao imati .
5

Obavijestite svog ljekarnika o svim drugim propisanih lijekova i dodataka koje uzimate kako bi se izbjegle bilo kakve nuspojave ili negativne reakcije .

6

nakon kupnje dodatak da vi i vaš liječnik osjećate je najbolje za vas , pobrinite se da slijeditedozira odlučuje vas i vašeg liječnika .