Kako koristiti lucerna za zdravlje

Lucerna se obično misli kao nešto napaja osim klice djetelina pronađenih u zdravih sendviča i salata konja . Lucerna je , međutim , puna hranjivih dobar poput klorofila , minerala , proteina , vitamina B , C , K, U i E , kao i beta -karotena . Ako vam se sviđa poriče , ona ' zdrav način dodavanja tih hranjivih tvari u prehrani . Ako ne , možete ga uzeti u dodatnom obliku , obično kapsule . Upute Screenshot
1

Uzmi lucernu za povišeni kolesterol . Istraživanja su pokazala da je ovo hranjiva u biti koristan u snižavanju LDL kolesterola (lošeg kolesterola) i poboljšanje omjera LDL i HDL kolesterola . Zanimljivo je da su vlakna u lucerne držati kolesterol , izvlačeći kroz krvotok i održavajući ga od sebe pričvrstiti na zidove krvnih žila . Bonus je da se čini kako zaobići HDL .
2

Pogledajte bolje s potrošnjom lucerne . Zbog lucerne sadrži vitamin A , to jedobar dodatak za zdravlje očiju , pogotovo noćni vid . Vitamintakođer potiče otpornost na infekcije i zdravu kožu .
3

jedu lucernu za dobar izvor proteina . Bilo da ste vegetarijanac ili ne ,proteina u lucerne se sastoji od 18,9 posto . Govedina je 16,5 posto , jaja su 13,1 posto, a mlijeko samo 3,3 posto . Kada setijelo ne dobiva dovoljno proteina , mišići pate jer su sastavljeni od proteina . S takvim nedostatkomtijelo postaje umorno i slabo .
4

probavljanju hrane bolje uz pomoć lucerne . Klorofila , enzima , minerala i vitamina koji se nalazi u lucerne sve raditi kao probavnih pomagala . Oni također stimulira apetit .
5

izliječiti svoj ​​peptički ulkus s lucerne . Ova hranjiva sadrži vitamin U, koji se nalazi u zelenom povrću . Studija učinjeno na Sveučilištu Stanford izliječiti 80 posto pacijenata oboljelih od čirom na želucu s vitaminom U. Dakle , lucerna jedobar tretman izbor za kolitis , gastritis i drugih sustava crijevne bolesti .