Razlika između proteina soje i Protein sirutke

Dobivanje proteina u prehrani može biti teško , ako ne konzumiraju meso . Proteina sirutke i sojinog proteina su i vegetarijanske opcije koje su visoko u bjelančevina . Svaka vrsta proteina može se naći u obliku dodatka , a često se koriste bodybuilderi ili drugih pojedinaca za povećanje mišićne mase . Da bi se utvrdilo koja vrsta proteina je najbolje za svoje potrebe , to je dobro znati razliku između njih . Izvori

Soja protein dolazi iz soje postrojenja . Protein sirutke je izvedena iz mlijeka . Strogi vegetarijanci koji ne piju mliječne proizvode ili ljudi s mliječnim nepodnołljivosti svibanj želite odabrati proteina soje.
Fitoestrogeni

Soja protein sadrži fitoestrogene , koji povećavaju količinu estrogena u tijelu . Zbog izgradnje mišića blokiranom donekle estrogena , postoji neka tvrdnja je li bodybuilderi trebaju izbjegavati soju ( vidi Resources ) .
Metabolizam

Sirutka je brže razgrađuje i koristi od strane tijela od sojinih proteina ( vidi Resources ) .
kvalitete

Soja ima bolju ravnotežu aminokiselina i smatra seviše kvaliteta proteina od sirutke .
zdravstvene prednosti

Soja protein ima dodatnu zdravstvenu korist smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti , niži kolesterol , a smanjuje rizik od nekoliko vrsta raka ( vidi Resources ) .
Troškovi

proteina sirutke je općenito skuplji od proteina soje .