Klimakterij dodataka bez black cohosh

Crna cohosh jebiljka koja se koristi za liječenje simptoma menopauze , uključujući valunge . Prema Mayo Clinic, crna cohosh čini se da imaju nizak rizik ako se koristi do šest mjeseci; učinci dugotrajno korištenje su nepoznati . Ostali dodaci za menopauzu su dostupni . Za valunga

izoflavoni u sojinim proizvodima mogu pomoći smanjiti valunge . U svojoj knjizi , " Balanced iscjeljivanje , " Dr. Larry Altshuler preporučuje soja ekstrakt od 250 mg , standardiziran na 10 posto izoflavona , treba uzimati dva puta dnevno .
Za mozgu zdravlje

B12 dodataka može pomoći zdravlje mozga; B12 igra bitnu ulogu u stvaranju crvenih krvnih stanica , funkciju živaca , metabolizam stanica i proizvodnju DNA . Preporučena doza je 200 mg na 400 mg dnevno .
Za Probavni Zdravlje

prehrambena vlakna , inulin , pomaže uravnotežiti korisne bakterije u probavnom traktu . Preporučena dnevna doza je 2 g uzeti uz obrok , za mjesec ili dva .
Za povišeni kolesterol

Folna kiselina pomaže u održavanju normalne razine homocisteina , što smanjuje razine kolesterola i rizika od moždanog udara i bolesti srca . Preporučena dnevna doza je 800 mcg folne kiseline
Za Osteoprosis

kvercetin se preporučuje za liječenje osteoporoze .; ona spriječava gubitak kalcija i potiče izgradnju kostiju stanice . Preporučena doza je 500 mg dva puta dnevno
za nizak libido

arginin , amino kiseline , je korisno za jačanje libida .; Obnavlja pad razine hormona rasta , koji pomaže potaknuti seksualne i mentalne funkcije . Preporučena dnevna doza je 6 do 10 g .