Riblje ulje Prednosti
Znate li da postoji jedan jedini dodatak koji može sniziti krvni tlak , smanjuje rizik od srčanog udara , podržavaju zdrav razum i pomoći kako bi podržao razvoj zdravog djeteta ? Te prednosti dolaze iz uzimanje ribljeg ulja . Ljudi uzimaju dodatke ribljeg ulja za niz razloga . Neki vjeruju da riblje ulje pomaže u prevenciji bolesti kao što su Alzheimerova bolest ili bolesti bubrega . Drugi vjeruju da je riblje ulje supplement pomoći će sve od predmenstrualnog sindroma sezonskih alergija . Dok riblje ulje supplement su još uvijek pod istraživanja , nitko od navedenih bolesti dokazano je da se uz pomoć uzimanja ribljeg ulja . Međutim , postoji mnogo razloga zašto je uzimanje ribljeg ulja mogu biti zdrava za vas . Ključni sastojci
Riblje ulje supplement sadrže ključne elemente nazvane omega - 3 masne kiseline , koje su korisne za tijelo na mnoge načine . Oni sadrže i DHA i EPA , koja se prirodno nalazi u masnim izvorima ribe kao što su losos, tuna, srdela , soma, konjski jezik , haringa , skuša i bjelica . Kaoljudsko tijelo ne proizvodi ove važne kemikalije , omega - 3 masne kiseline mora se gutati iz izvora riba ili stečena dodatka , uzimajući riblje ulje kapsule .
Heart Health Benefits
Moždanajnevjerojatnija skup rezultata na pozitivne učinke ribljeg ulja uključivati njihov nevjerojatan učinak na zdravlje srca . Nekoliko studija je proizvela dovoljno dokaza da DHA i EPA u obliku riblje ulje niži krvni tlak i razinu triglicerida , smanjuju rizik od nepravilnog srca i usporiti nakupljanje plaka u arterijama . Riblje ulje također poboljšava funkcioniranje svojstva krvnih žila , a povezana je sa spuštenim otkucaja srca . Prema Mayo Clinic istraživanja objekta u Rochesteru , Minnesota , uzimajući riblje ulje dodataka je u konačnici pokazalo da smanjuje rizik od srčanog udara , nepravilan rad srca , moždanog udara i iznenadne srčane smrti povezane .
Prednosti Trudnoća
Zbog povećanog rizika od krvarenja , uzimanja velike doze ribljeg ulja u trudnoći se ne preporuča , a bilo dijetalna nosa treba pratiti svog liječnika . Ipak , uzima u umjerenim količinama , ribljeg ulja imaju nekoliko prednosti za majku i njezina nerođenog ili dojenja djeteta .
Riblje ulje supplement snimljene tijekom trudnoće može pomoći ubrzati razvoj imunološkog sustava dojenčadi . Riblje ulje može pozitivno utjecati na pravilno funkcioniranje bijelih krvnih stanica . Kao DHA je pokazala da je važno za zdrav trudnoće , često se dodaje prenatalnih vitamina , kao i hranu za dojenčad i formulama za podršku mozak i razvoj oka nakon što je dijete rođeno . Prema istraživanjima koje je proveo The Mayo Clinic , djeca koja su primila DHA kroz njihove majke tijekom trudnoće su pokazali da imaju veće sposobnosti rješavanja problema .
Mental Health Benefits
Kao što imaju nisku razinu omega - 3 masnih kiselina je bio povezan s depresijom , nekoliko studija je provedena kako bi vidjeli je li se nadopunjuje s omega 3 riblje ulje kapsule će vam pomoći . Rezultati su pokazali da se uzima redovito , riblje ulje dodataka može smanjiti suicidalno ponašanje . Oni su također pokazala da poboljšanje simptoma oba poroda i dječje depresije .
Zaokružujući prednosti koje riblje ulje dodataka može imati na mentalno zdravlje , dokazi upućuju na to da čak i oni mogu pomoći poboljšati simptome shizofrenije , kao i pomaganje ADHD svezi s problemima kao što su nemogućnost koncentracije , i tendenciju da se hiperaktivno i impulzivno .
Side Effects
iako ribljeg ulja klasificiraju kao siguran strane Food and Drug Administration , obratite se svom liječniku ako su prava stvar za vas . Zbog mogućih povećanja razine šećera u krvi , dijabetes ili one koji su na rizik za abnormalno krvarenje , oprez treba poduzeti kada uzimanje ribljeg ulja . Gastrointestinalni poremećaji je uobičajeno kada uzimanje ribljeg ulja . Riblje ulje supplement ne treba donositi djecu osim ako Vam liječnik .
