Vitamini za žene Pušači
opasnosti od pušenja uglavnom su povezani s povećanim rizikom za rak . Međutim , pušači i , osobito, žene pušači također susresti druge rizike pozirala iz navike . Pušenje cigareta može smanjiti sposobnost tijela da apsorbira neke vitamine , a neki od njih su posebno bitno za zdravlje žena . Ovi vitamini da žene pušači trebaju poduzeti su navedene u nastavku . Vitamini C i E
Kao što svibanj biti svjesni , antioksidansi štite tijelo objavljivanju slobodnih radikala, koji mogu dovesti do raka . Žene koje puše trebali bi bili sigurni da će poduzeti dodatne dodataka kako bi zaštitili svoje tijelo od raka . Antioksidansi dolaze iz mnogih uobičajenih namirnica , ali žene pušači također treba uzeti vitamin C, vitamin E dodataka .
Dodatni Antioksidansi
Osim poznatih antioksidansa , vitamina C i E , žene koje puše mogu također uzeti u obzir uzimanje dodatka koji sadrži dodatne antioksidanse kao što su CoQ10 i lycopene.CoQ10 nalaze se u većini tkiva u tijelu te je ključna za rast stanica i održavanje . Likopen se obično nalazi u rajčicama i pomaže da neutralizira slobodne radikale , koji supreteča bolesti .
B vitamini
pušenje može uzrokovati manjak B vitamini u pluća pušača . Sastojci cigareta može razbiti vitamin B12 i folnu kiselinu posebno , i pušači trebaju poduzeti dodatni oprez poduzeti dodatne vitamina B dodataka , što potencijalno može smanjiti broj prekanceroznih stanica u pušačke plućima .
One - A-Day dodaci
Mnogi dodataka na tržištu sadrže sve vitamine koji relativno zdravi ljudi trebaju svaki dan . Međutim , to ne mora uvijek bitidobar izbor za pušače od cigareta utječe na apsorpciju nekih vitamina i minerala , i zbog toga , oni svibanj morati poduzeti dodatne dodataka , osobito za određene vitamine ovdje navedenih . To je najbolje da se razgovarati o vašim specifičnim potrebama s liječnikom umjesto da sve-u - jednom tabletu koja ne može zadovoljiti vaše potrebe .
Upozorenja
Neke studije su pokazala da određeni vitamini zapravo može biti štetno za pušače , tako da žena treba biti oprezan da se razmotri bilo novih dodataka prehrani sa svojim liječnicima . I oni bi također trebali biti svjesni da je sama vitamini neće u potpunosti ublažiti zdravstvene rizike uzrokovane pušenjem .
