Kako Izmjerite količinu antioksidansa vitaminima

Čitanje dodatak naljepnice može izgledati zbunjujuće , ali s ovim osnovnim informacijama ispod pojasa , od vas će biti u stanju razlikovati i usporediti različite količine antioksidansa uključeni u pojedinačnim i multi- vitamin kontejnera . Prema Medline Plus, zdravstvene službe savezne vlade ", antioksidansi su supstance koje mogu zaštititi svoje stanice od djelovanja slobodnih radikala . Slobodni radikali su molekule nastaje kad se vaše tijelo razgrađuje hranu , ili izloženosti okolišnim poput duhanskog dima i zračenja . " Fancy Razgovor za : Svatko ih treba , ali čak i znanstvenici se ne slažu i zašto. To je ono što vam je potrebno
povećalom
papira
olovka
pokazati više Instrukcije Screenshot
1

Uzmite olovku , papir i povećalo bi dobavljač dodataka , bilo na webu ili cigle i mort . Renomirani online usluga će uključivati ​​proizvoda nutritivna slom .
2

Koristite sljedeće smjernice za usporedbu etiketama proizvoda . Svaka hranjiva tvar ima izmjerenu analizu . Najčešće se navedeni antioksidativni vitamini A, C i Ei E su mjereni u međunarodnih jedinica ( IU ) . IU su dogovorene jedinice koje omogućuju usporedbu biološkim mjerenjima svjetska . Vitamin C se mjeri u miligramima ( mg ) . Antioksidans hranjive tvari su beta karoten ( ij ) , lutein (MG) ​​, likopen (MG) ​​i selen, koji se mjeri u mikrogramima ( mcg) .
3

Get your povećalo i početi usporedbom sadržaja između brendova . Komercijalni dodataka razlikuju se mahnito u antioksidansa . Preporučio dijetetski dodatak ( RDA ) je osnovana od strane Food and Nutrition odbora Instituta za medicinu . Koristite ovo kao na najnižu razinu trebate konzumirati na dnevnoj bazi da ostane živ . Proizvođači popis postotak RDA preko puta hranjiva . Ponekad je označen kao " DV " za " dnevne vrijednosti . " Na primjer ,boca kaže : Vitamin C , 850 mg, 1.417 posto . RDA za nepušače odraslih muškaraca je 90 mg i 75 mg za žene . 850 mg bi biti oko 10 putaminimalni iznos .