Je li moguće da se predozirati vitaminima

? Vi svibanj biti uzimanje vitamina kako bi se osiguralo da ste dobivanje dovoljno hranjivih tvari u prehrani . No, je li moguće da se predozirati vitaminima ? Taken pretjerivanju , moguće je da se previše vitamina i drugih dodataka . Činjenice

količina vitamina konzumira da je važno . Bilo što može biti otrovan ako se uzimaju u prevelikom iznosu , uključujući vodu i kisik . Vitamini nisu iznimka .
Daily Value

I hrana i vitamini su označeni Posto dnevne vrijednosti . Taj postotak temelji se na 2.000 kalorija za odrasle osobe 18 i starije .

Vrste

vodi topljivi vitamini ( B i C) ne mogu biti pohranjeni u tijelu , tako da višak jednostavno izlučuje . Vitamini topljivi u mastima , kao što su A, D, E i K se nakupljaju u tijelu tijekom vremena , i na kraju dovesti do predoziranja .
Predoziranje

topljivi u mastima vitamini mogu dovesti do predoziranja ako se uzima u velikim dozama tijekom duljeg vremenskog perioda . Previše vitaminamože izazvati oštećenje živčanog sustava i jetre . Previše vitamina E može izazvati krvarenje i umor .

Razmatranja

Ako uzimate multivitamine svaki dan da sadrži oko 100 posto preporučene dnevne vrijednosti većine hranjivih tvari , ti si sigurno . Imajte na umu da više nije nužno bolje . Uzimanje mega doze vitamina može dovesti do predoziranja .