Koliko Krom Picolinate uzeti za Lean Body Mass
visoke razine glukoze u krvi može učiniti više na svoje zdravlje i tijelo . Kada se razina glukoze u krvi spike , inzulina također se diže , stvara roller coaster učinak . To može dovesti do debljanja (obično oko struka ) i promjene raspoloženja . Svaki pokušaj da se dobije mišića će biti zasjenjen slojem masti . Srećom , postoji nekoliko dodataka znanstveno dokazano da pomogne u borbi protiv u tom smislu , od kojih je jedan kroma . Identifikacija
Krom jeesencijalni mineral prisutan u malim tragovima u ljudskom tijelu . Njegova primarna funkcija za kontrolu razine glukoze u krvi i promicati pravilno korištenje glukoze ga prevoze u stanice . Prema Sveučilištu Maryland Medical Center , gotovo 90 posto Amerikanaca su manjkavi u ovog minerala , što je najvjerojatnijeposljedica prekomjerne konzumacije šećera natovaren hranom .
Vrste
Postoji nekoliko vrsta kroma proizvoda dostupne za prehrambene nosa : krom GTF ( faktor tolerancije glukoze ) , kroma picolinate , kroma histidinat i kroma nikotinate . Hrana bogata uključuje žitarice, gljive i iznutrice . Voće i povrće sadrži najmanje kroma .
Veličina
Preporučeni dnevni unos ( RDA ) za kroma je 35mcg za odrasle muškarce i 25mcg za ženku 19 do 50 godina starosti . Međutim , nosa je obično 200mcg dva i pedeset devet puta dnevno prije obroka koji će vam pomoći zadržati razinu glukoze u provjeru . Prema University of Maryland Medical Center , dijabetičari bi moglo potrajati i do 1000 mcg , alisigurnost visokih doza još nije poznat . Krom , u kombinaciji s tradicionalnim dijabetes lijekova , može smanjiti težinu dijabetesa tip I i II .
Expert Insight
Beltsville ljudskoj prehrani Research Center , kroma je otkrivena povećati tjelesnu masu , a smanjuje tjelesne masnoće . To je zato što kroma neutralizira ugljikohidrata i lipida (masti) metabolizam . Međutim , uspjeh pojedinca tijekom kroma nosa ovisi o razinama kroma u svom tijelu , kao i prehrane i trajanje uporabe .
Upozorenje
Posavjetujte se s liječnikom ili zdravlje zaštite prije početka bilo nadopuna rutinu , kao kroma može komunicirati s nekim lijekovima . Previše unos kroma može uzrokovati inzulin da se nedjelotvornim . Dva slučaja oštećenja bubrega su izvijestili dok koristite krom picolinate . Slijedite upute na dodatak oznakama i ne prelazi preporučene doze .
