Magnezij Malate za nesanicu
Nesanica utječe na milijune ljudi širom svijeta . To jeponavljajući bolest među mnogim muškarcima i ženama . Četrdeset posto više žena nego muškaraca pati od ovog problema . U stvari , žene čini se da se predispoziciju za nesanicu . Nesanica je takođervodeći uzrok depresije kod ljudi . Nedavne studije pokazale su da je većina vrsta nesanice mogu se reducirati pomoću magnezijevog malata . Nesanica i njegove vrste
Nesanica jenemogućnost da zaspite za cijelo vrijeme trajanja noći , utječe na dnevne aktivnosti . Nesanica može biti od više vrsta -prolazna tipa koja traje samotjedan; akutnog tipa , koja može ići na više od nekoliko tjedana i kroničnih, koji ostaje za više odmjesec dana . Prolazna tipa nije nešto da se brine više. Stres uzrokuje prolazne nesanice . Akutni nesanica je također nije nešto brinuti , alikronični tip jeozbiljnu zabrinutost .
Uzroci nesanice
nesanice također može bitisimptom dubljeg pitanja . Ako vam je teško zaspi , onda je najvjerojatnije zbog anksioznosti pitanja . Ako se probudite usred sna , onda je to nesanica može biti zbog bolnih sjećanja ili neke temeljne zdravstveno stanje . Ako redovito probuditi rano i teško ide kroz dan onda to može bitisimptom kliničke depresije .
Nesanice Zbog magnezija nedostatak
Istraživanja pokazuju da nedostatak magnezija jevodeći uzrok nesanice , pa čak i ako ne postoji takav nedostatak , uzimanje magnezija malatni kao dodatak na dnevnoj bazi može smanjiti pojavu nesanice . Magnezij je također poznato da pomaže u drugim tjelesnim aktivnostima i koriste za borbu protiv depresije . Akoje nesanica zbog depresije , a zatim uzimanje magnezija malatni jedobro rješenje . To jenajpoznatiji tretman za dvije bolesti zajedno.
Dnevni unos magnezija Malate
preporuča magnezij u svoj dnevni prehrani je na oko 400 mg , iako uzimanje više nije štetan . Međutim , kada se koristi magnezij malat dodataka , vaša dnevna doza unos magnezija u idealnom slučaju ostati ispod 350 mg . Uzimanje magnezija malata izvan ovog ograničenja treba učiniti samo uz odobrenje liječnika . Ako magnezija malat ne isporučuje zadovoljavajuće rezultate , a zatim pokušajte smanjiti kalcij iz vaše svakodnevne prehrane .
Njega u uzimanje magnezija malat
Iakoprimjena magnezija malata ne zahtijeva recept , to je poželjno da se razgovarati s liječnikom . Iako uzimanje magnezija malatni , važno je držati ček na unos kalcija . Kalcij je poznati inhibitor magnezijeve receptora u tijelu; Stoga , to će smanjiti učinkovitost magnezija malata .
