Prednosti i Problemi s Laneno
upotreba lanenog ili Linum usitatissimum , datira iz starog Egipta, gdje jelan biljka potječe . Sveučilištu Maryland Medical Center website navodi četiri spojeve koji daju laneno svoj ljekovita vrijednost : esencijalnih masnih kiselina , proteina , vlakana i lignana . Laneno dodataka dolaze u cjelini , tlo , ulje, tekući ili u obliku kapsula . Laneno u obliku ulja ne sadrži lignans . Provjerite s kvalificiranim zdravstvenog radnika kako bi provjerili da je laneno jenajbolji izbor za vaše zdravlje . Laksativ
Laneno ' e Glavna prednost je njegova sposobnost da pomogne probavu . Njegov visoki sadržaj vlakana u kombinaciji sa tvari naziva sluz dodaje masu koja se kreće hrane kroz probavni trakt . Laneno ulje je manje učinkovit u liječenju konstipacije , budući da ne sadrži istu vlakna i sluz . US National Library of Medicine i Nacionalnog instituta za zdravstvo upozoravaju da uzimanje velike količine lanenog bez pijenje dovoljno vode može dovesti do začepljenja crijeva . Oni također navode da su više testova potrebno adekvatno procijeniti laneno ' e učinkovitost kao laksativ .
Zdravlje srca
Laneno jedodatak srce zdravo . Ona sadrži esencijalne masne kiseline , kao što su alfa - linolenske kiseline , koji se mogu spriječiti bolesti srca i smanjenje ponovilo . Sveučilištu Maryland Medical Center ( UMMC ) sugerira da uzimanje laneno dodataka može napraviti krvnih pločica manje ljepljiva i niži krvni tlak . Osim toga ,dijeta bogata alfa - linolenske kiseline mogu smanjiti kolesterol . Dok laboratorijska istraživanja laneno ' s učinkom na kolesterol su obećavajući , UMMC upozorava da rezultati studije na humanim sudionicima su bili mješoviti .
Apsorpcije
Uzimanje laneno dodataka mogu ometati oralnih lijekova koje usporavaju brzinu kojom vaše tijelo ih apsorbira . UMMC sugerira uzimanje lanenog dodataka i prije bilo kakvih obroka , lijekova na recept ili vitamina . Čeka se nekoliko sati nakon uzimanja lijekova i hranjive tvari mogu također pomoći . To također može izazvati neželjene nuspojave kod osoba s dijabetesom . Zbog dijabetičar ' e tijelo nije uvijek u stanju ispravno razbiti i pretvoriti esencijalne masne kiseline , ljudi s dijabetesom ne bi trebalo uzeti laneno , osim pod nadzorom kvalificiranog liječnika .
Interakcije uz lijekove
lanenog ' e masne kiseline mogu komunicirati negativno s nekim lijekovima , poput aspirina , koji je tanak krvi . Laneno ' e utjecaj na razine hormona također mogu ometati oralnih kontracepcijskih lijekova . Prije uzimanja laneno , posavjetujte se sa svojim liječnikom za informacije o tome kako to može utjecati na neke lijekove koje trenutno uzimate.
