Dodaci za Muška Zdravlje

Muškarci trebaju brinuti o svom zdravlju . To bi bio zgodan , ako su mogli dobiti sve vitamine i minerale koje su im potrebne iz hrane , ali oni obično ne mogu. Dodaci omogućiti ljudima da imaju uravnoteženu prehranu . Ključ : muškarci moraju znati koje su bolje dodataka . Bor

Bor pomaže zaštititi muškarce od razvoja raka prostate . MensHealth.com kaže: " Muškarci s najvišim unosom bora su 65 posto manje izglede za razvoj raka prostate od muškaraca s nižim razinama . " Zajedno sa svojim borbi protiv raka prednosti , bor može poboljšati koncentraciju i pamćenje . USDA sugerira da su muškarci uzeti 3 miligrama boradnevno . Ako ne možete pronaći bor dodataka , možete ga dobiti , naravno, u grožđica i badema .

Krom

Muškarci najčešće koriste kroma za izgradnju mišića , ali to također pomaže odjel off dijabetesa . Richard Anderson , Ph.D. ,istraživač sa USDA , citira i MensHealth.com kako kaže , " uzimanje kroma je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti kako bi vam pomoći zadržati razinu inzulina gdje pripadaju . " Muškarci bi trebali uzeti 35 mikrograma kromadan .
Koenzim Q10

Koenzim Q10 pomaže povećati čovjekovu energiju pomažući stanice tijela upravljaju svojim opskrbe energijom . MensFitness.com navodi druge prednosti Koenzim Q10 govoreći , " Koenzim Q10 jeu borbi protiv bolesti antioksidans te je bio korišten u liječenju neuroloških bolesti i može ... biti koristan u raka, bolesti srca, visokog krvnog tlaka i migrene glavobolje liječenje . " Preporučena doza je 100 mikrograma dnevno .
Vitamin E

Vitamin E usporava učinke starenja u muškaraca . Vitamin E može pomoći odbiti neke bolesti koje su često povezane sa starenjem , uključujući i Alzheimerove bolesti , raka , srčanih bolesti i bolesti oka . Ona također pomaže u sanaciji štete mišića vježbe uzrokuju . Vitamin E može se naći u prirodnim i sintetskim oblika . Prirodni oblik poznat kao d - alfa tokoferol je lakše zatijelo za korištenje , a time i učinkovitiji . Preporučena doza je 400 međunarodnih jedinica dnevno .