Riblje ulje nosa &Preporuke

hladnu vodu ribe kao što su losos , haringa i srdela subogat izvor zdravlja omega - 3 masnih kiselina . Jer tko ne voli ribu , nadopuni s ribljim uljem jejednostavan i praktičan način da se iste beneficije . Zdravstvene beneficije

Omega - 3 polinezasićene masne kiseline u ribljem ulju štite srce , niži loš kolesterol , olakšati depresiju , promicanje svijetao kožu , te pomoći povećati memorijske funkcije . Međutim ,najveća korist od ribljeg ulja može biti njegova sposobnost da smanjuju upalu ,preteča niz medicinskih problema , uključujući lupus i reumatoidni artritis, koji su često još teže liječiti .
Masnih kiselina Omjer

" Što Vaš liječnik ne zna o nutritivnim lijek može biti Killing You , " Dr. Ray Strand savjetuje smanjenje upale s dodacima ribljeg ulja bogatih omega - 3 masnih kiselina , dok ograničavanje prehrambene zasićene masti . Zasićenih masti često sastoje od omega - 6 masnih kiselina i vodeći uzrok upale . Nastojte ne više od 2:1 omega - 6 masti i omega - 3 masnih kiselina . Omega - 6 masti nalaze se u salatu , pekarskih proizvoda i mnogih izvagati namirnice .
Doziranje Smjernice

Započnite režim uzimanjem 3.000 miligrama (mg ) ribljeg ulja dnevno uz obrok . Upalna stanja zahtijevaju čak 10.000 mg na dan .
Sintetička Riblje ulje

Natural News Network savjetuje preskakanje visoke cijene recept sintetička riblje ulje za spuštanje umjereno visoku triglicerida razine jer ona također podiže razinu LDL kolesterola. Međutim , prednosti mogu nadmašuju rizike za osobe s razinama triglicerida više od 500 mg /dl .