Koja hrana daje više majčinog mlijeka?
Ne postoji nijedna hrana za koju se pokazalo da značajno povećava proizvodnju majčinog mlijeka. Međutim, prehrana koja je uravnotežena i hranjiva može pomoći da majka proizvodi odgovarajuću količinu majčinog mlijeka za svoje dijete.
Općenito, prehrana koja je bogata voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama može pomoći u poticanju proizvodnje majčinog mlijeka. Osim toga, određena hrana i biljke tradicionalno se koriste za povećanje proizvodnje majčinog mlijeka, iako su znanstveni dokazi o njihovoj učinkovitosti ograničeni. Neke uobičajene namirnice i biljke za koje se vjeruje da potiču proizvodnju mlijeka uključuju:
- komorač
- Piskavica
- Češnjak
- Đumbir
- Zob
- Pivski kvasac
Važno je napomenuti da iako ove namirnice i biljke mogu pomoći u povećanju proizvodnje mlijeka, ne smiju se koristiti kao zamjena za pravilnu prehranu i hidrataciju. Zdrava i uravnotežena prehrana neophodna je i za majku i za bebu i trebala bi biti primarni fokus svake majke koja doji.
Ako ste zabrinuti za proizvodnju majčinog mlijeka, važno je razgovarati sa svojim liječnikom ili savjetnikom za dojenje. Oni vam mogu pružiti personalizirane savjete i podršku kako biste bili sigurni da vaša beba dobiva potrebnu prehranu.
