Možete li jesti orahe u prvom tromjesečju?

Orasi se općenito smatraju sigurnima za konzumaciju tijekom prvog tromjesečja trudnoće. Dobar su izvor proteina, vlakana i zdravih masnoća, a to su važne hranjive tvari za trudnice. Međutim, neke trudnice mogu doživjeti alergijsku reakciju na orahe ili druge orašaste plodove, stoga je važno biti svjestan te mogućnosti.

Evo nekih potencijalnih prednosti jedenja oraha tijekom prvog tromjesečja:

* Protein :Orasi su dobar izvor proteina koji su neophodni za rast i razvoj fetusa.

* Vlakna :Orasi su također dobar izvor vlakana koja mogu spriječiti zatvor, čest problem tijekom trudnoće.

* Zdrave masti :Orasi su bogati zdravim mastima, uključujući omega-3 masne kiseline. Omega-3 masne kiseline važne su za razvoj bebinog mozga i očiju.

Ako ste trudni i razmišljate o jelu oraha, uvijek je dobro prvo razgovarati sa svojim liječnikom. Ovo je osobito važno ako imate bilo kakvu alergiju na orašaste plodove ili druge alergije na hranu.