Zdravlje Detox Dijeta

zdravlje detoksikacija dijeta obično koriste ljudi koji žele istjerati toksina i zagađivača iz njihovih tijela . Liječnici također može pokrenuti ovaj plan za nekoga tko je pretjerano pretilo . Većina detox dijeta traje trajati od jednog do tri dana. Sve više od toga zahtijeva strogim liječničkim nadzorom . Zapravo , bez obzira na duljinu , netko planira ići na zdravlje detox plana treba prvo konzultirati svog liječnika . Osnove

Detox dijeta pomoći štiti jetru od prekomjerne količine toksina . Toksini iz hrane , pića , pa čak i zrak koji udišemo može zagaditi tijelo - poplave naše organe i na kraju uzrokuje štetu na jetri . Zdravlje detox dijeta se vjeruje da jeučinkovit način da se riješi naš sustav takvih zagađivača i biti koristan za cjelokupno zdravlje . Međutim , to se ne preporuča da se netko " Detox " više od jednomgodišnje , uz najviše dva .
Izbornik

zdravlje detox dijeta sastoji se isključivo od voća , povrća i voda . Sve voće i povrće mora biti svježe i na pari , a ne zamrznuti ili konzervirane . Isto tako , većina ljudi na detox dijetu izabrati organske proizvode , jesti četiri ili pet manjih obroka " " dnevno . Detox dijeta također sastoji od pijenja 10 do 12 čaša vode svaki dan , sa svakim staklo se ne manje od 8 oz .
Priprema

Prije početka zdravlje detox dijeta , trebali eliminirati alkohol , kofein i visoke masnoće hranu za do tri dana unaprijed . To pomažetijelu prilagoditi tijekom samog procesa detoksikacije . Nakondetox dio završi , i dalje bi lakši, zdrav izbor za još dva ili tri dana za ublažavanje svoje tijelo natrag u redovite obroke .

Nuspojave

Common simptomi za nekoga na zdravlje detox dijetu uključuju glavobolju, proljev , mučnina, akne , gubitak težine i osjećaj letargije . Dok neki ljudi smatraju gubitak težine bitina strani pozitivan učinak , gubi previše u prekratko je razdoblje može izazvati oštećenje jetre , bubrega i srca . Većina nuspojava su privremeni i trajat će samo dok ste na dijeti . Međutim ,prehrana treba prekinuti odmah ako simptomi postanu teške.
Zaključak

zdravlje detox dijeta jedobar način da se ne samo osloboditi tijelo od toksina , ali pomoći kod mršavljenja . Međutim , to se ne preporuča za dugoročno , jer mu nedostaje proteina i neznatan u odnosu na dnevne preporučene unos kalorija . Ali to djelotvorno ne očistiti sustav i promicanje zdravog izbora; bilo medicinski stručnjak će vam reći da je svježe voće i povrće kuhano na pravi način ( i puno vode ) su izvrsni centerpieces do bilo kakvog plana .