Pročišćavanje dijeta

Čišćenje - ili detoksikacija - dijeta imati časni povijest kao alat za održavanje ukupnu tjelesnu wellness . Springen i Kuchment , autori članka , " Vjerske podrijetlu Detox dijeta", citat Sveti Augustin ( 354CE da 430CE ) kako kaže , "post čisti dušu [ i ] podiže um . " U našem sve više toksina - heavy svijeta ,potreba za pročišćavanje dijetama nikada nije bio veći . Od travnja 2011, možete birati između jetre čisti, masti , poravnato planova , kožnih vrućine i sirovom hranom dijeta . Principi pročišćavanja
migrene i druge glave bol može biti ublažena s dijeta za pročišćavanje .

Koliko god proljeće čišćenje osvježava vaš dom, dijeta za pročišćavanje očistiti tijelo od prehrambenih i okolišnih toksina i zagađivača . Kemikalije s potencijalno štetnim učincima nalaze u mnogim tvari koje koristimo , gutati ili kojemu smo izloženi u našim svakodnevnim životima . Neki primjeri uključuju pesticide , insekticide, umjetne dodatke hranu, alkohol, kofein , ugljičnog monoksida , vrlo prerađene hrane i rafiniranih šećera . Otrovne kemikalije često se pohranjuju u tjelesne masti , kožu i kosu , kao i našeg probavnog , limfnih i probavnog sustava . Nagomilavanje tih toksina može dovesti do takve zdravstvene probleme kao kronične bolesti , mučnina, umor i migrene .
Jetre Očistite Dijeta
Bobice su posebno bogate antioksidansima .

Možda je jedan od najpopularnijih dijeta čišćenja ječišćenje jetre ,način prehrane koji može poboljšati apetit , pomoći u mršavljenja , smanjenje potrebe za hranom i jačaju imunološki sustav . Neizostavan dio je čišćenje jetre suunos antioksidansa i određenih začina . Antioksidanti , spojeva koji borbi protiv slobodnih radikala - nestabilne molekuletijelo proizvodi kao odgovor na ekološke toksina - se nalaze u bobicama , šipak, šljive , orahe , orasi , lješnjaci , kikiriki , crveni kupus , paprika, artičoke , lisnato povrće i crvena repa . Začini đumbir , cimet i muškatni oraščić se preporučuje pomoći u istoj razini zaštite okoliša toksina iz jetre .
Raw Food Pročišćavanje
Smetnje na bazi biljaka, sirova hrana je optimalno za detoksikaciju .

sirovo , biljna prehrana sastoji od neprerađene hrane ne zagrijavanju iznad 46 Celzijevih stupnjeva ( 115 stupnjeva celzijusa ) . Pristaše ovoj dijeti vjeruju da je hrana kuhana na višim temperaturama gube svoju nutritivnu vrijednost i može naškoditi tijelu . Tipični sirove namirnice uključuju proklijala žitarice i mahunarke, voće , povrće, sjemenke i orašaste plodove . Ovo djeluje kao detox dijeta , učinkovita metoda mršavljenja i potiče zdrave prehrambene navike . Sirove namirnice su također povezani s povećanom razinom energije, bolju probavu , poboljšanju alergije, smanjene razine kolesterola i smanjenje candide . Kao i kod ostalih dijeta za pročišćavanje , važno je konzumirati organske proizvode kad god je to moguće i jesti razne biljne hrane .
Fat Flush Dijeta
Vježba jevažan dio fat flush prehrane .

Slično sirove hrane prehrani ,fat flush dijeta je korisno za opće detox i mršavljenja . Prema " The Fat Flush plan " autora Ann Louise Gittleman , tri sekvencijalni prehrambene faze pomoći " potaknuti metabolizam , smanjuju zadržavanje vode , te promicati gubitak masnoće . " U prvoj fazi u dvotjednoj dijeti , kalorije oštro su ograničene i određene namirnice su off izbornika . To su uobičajene sumnjivce - masti, šećer i alkohol - kao i namirnice poput žitarica i škroba povrća . Nakon ove faze , kalorijama povećava unos u isto vrijemeprograma vježbanja je uvedena .
Kad pročišćavanje dijete nisu za vas

jedu nisko na hranidbenom lancu kako bi se povećala unos hranjivih tvari .

s dijetama za pročišćavanje , jedna veličina ne odgovara svima . To dijete se ne preporuča , ako ste dijabetičar , ima srčanu bolest , poremećaj prehrane , trudni ili dojite . Mala djeca, tinejdžeri , starije osobe i one s kompromitiranim imunološkim sustavom također ne bi trebao nastaviti dijeta za pročišćavanje . Osnovni principi čišćenja i detox , međutim, odnosi se na većinu ljudi : jesti više zdrave , biljna hrana, kao što su voće, povrće , orašasti plodovi i žitarice i smanjenje potrošnje rafiniranog , prerađenog , zasićenih masti natovaren i umjetno boje i začinjena hrana .