Niske kalorijske dijeta za refluks kiseline
refluksa kiseline nastaje kadadonji ezofagealni sfinkter ne treba zatvoriti . Kada se to dogodi , sadržaj želuca protoka natrag kroz jednjak , što može izazvati peckanje , bol u grlu , problema s gutanjem , suhi kašalj , mučnina ili astme povezanih simptoma . Postoje određene namirnice koje treba izbjegavati i određene one jesti da će dati neki reljef od refluksa kiseline . Lean protein
Održavanje niske kalorijske dijeta za refluks kiseline definitivno ne uključuje pržene ili začinjenu hranu , što pogoršati refluks kiseline . Umjesto masnih pržene meso , jesti nemasno meso koje nisu pržene . Nemasno meso su manje kalorija , s većim količinama dobrih proteina . Meso će se uključiti u prehranu uključuju skinless peradi, piletina i puretina , nemasna govedina i pljeskavice . Pokušajte pečenje , pečenja i roštiljanje mesa umjesto da ih prženja . Proizvodi od rajčica - based i kremasti preljev za salatu treba izbjegavati , kao dobro. Koristite niske masnoće zavoje kao alternativa .
Low - fat, low - Cal
dnevna prehrana koja se sastoji od niske masnoće i niske kalorijske mliječnih proizvoda je idealan . Provjerite naljepnice svih mliječnih proizvoda kao što su mlijeko i sir , i kupnju mljekare napravio sa 1 ili 2 posto mlijeka i obranog mlijeka . Sojini proizvodi su dobre alternative , kao dobro. Uključi jabuke , mrkvu, kupus , žitarice, banane, brokula, pečeni krumpir i zelena salata . Budite svjesni da je voće i povrće bogato je limunska kiselina refluks okidač kiseline . Jedite integralni kruh , žitarice i tjestenina .
Malo je više
To je najbolje jesti šest malih obroka dnevno umjesto dva ili tri velika jela. Izbjegavajte alkohol i gazirana pića . Mineralna voda i svježi voćni sokovi bez limunske kiseline su najbolje piti . Pokušajte ne piti nikakve napitke na vrijeme obroka , već 30 minuta prije ili poslije obroka . Najbolji način za održavanje niske kalorijske dijeta s refluksa kiseline je da se drže podalje od visoke masnoće , pržena , začinjena i namirnice bogate kao i deserte .
