Rješavanje onoga što vas muči... hranom

Glavobolja:

- Jesti: Jabuke, banane, špinat

- Izbjegavajte: Kofein, alkohol, prerađena hrana

Bol u želucu:

- Jesti: Čaj od đumbira, peperminta, kamilice

- Izbjegavajte: Začinjena hrana, mliječni proizvodi, kofein

Umor:

- Jesti: Složeni ugljikohidrati (cjelovite žitarice, mahunarke), proteini, voće, povrće

- Izbjegavajte: Prerađena hrana, slatka pića, prekomjerna količina kofeina

Zatvor:

- Jesti: Hrana bogata vlaknima (voće, povrće, cjelovite žitarice), sok od suhih šljiva, puno vode

- Izbjegavajte: Prerađena hrana, hrana s malo vlakana, pretjerana količina mliječnih proizvoda

Proljev:

- Jesti: Banane, riža, umak od jabuka, tost

- Izbjegavajte: Mliječni proizvodi, začinjena hrana, hrana bogata vlaknima, kofein, alkohol

Mučnina:

- Jesti: Đumbir, paprena metvica, čaj od kamilice, krekeri

- Izbjegavajte: Masna hrana, začinjena hrana, kava, slatka pića

Upaljeno grlo:

- Jesti: Med, čaj s limunom, sladoled, jogurt

- Izbjegavajte: Začinjena hrana, agrumi, pretjerano pričanje

Kašalj:

- Jesti: Med, čaj s limunom, sok od ananasa, češnjak

- Izbjegavajte: Mliječni proizvodi, hladna pića, slatka pića

Prehlada i gripa:

- Jesti: Hrana bogata nutrijentima (voće, povrće, cjelovite žitarice), pileća juha, češnjak

- Izbjegavajte: Prerađena hrana, slatka pića, prekomjerno konzumiranje alkohola

Akne:

- Jesti: Voće, povrće, cjelovite žitarice, nemasni proteini, omega-3 masne kiseline (riba, orašasti plodovi, sjemenke)

- Izbjegavajte: Prerađena hrana, slatka hrana, mliječni proizvodi (za neke pojedince), prekomjerna količina kofeina

Nesanica:

- Jesti: Toplo mlijeko, čaj od kamilice, banane, bademi, trešnje

- Izbjegavajte: Kofein, alkohol, teški obroci prije spavanja