At-home Detox Savjet
Detoksikacija , ilidetox dijeta , je dizajniran za brisanje tijelo otpada i toksina da izgradite iz hrane koju jedemo ,zrak koji udišemo ivoda koju pijemo . Oni koji se upuštaju u detox redovito , kažu da to pomaže da se osjećaju više zdrav i energičan. Razgovarajte sa svojim liječnikom
Savjetujte se s liječnikom prije početka detoksikacija dijeta kod kuće . Glavobolja ječest simptom . Dulje ili restriktivne detoksikacija programa može uzrokovati nisku razinu šećera u krvi , anemiju i nepravilan rad srca . Obavijestite liječnika o vašem detox plana prije nego što započnete , tako da on može osiguratiplan ne stavi svoje zdravlje u opasnost .
Odaberite svoj plan
Detox planovi mogu u rasponu od restriktivne vode samo plan za dijetu koja omogućava izbor voća , povrća, sokova i cjelovitih žitarica . Mnogi dopuštaju samo vodu i sokove . Detoksikacija dijeta može trajati dokle god se odlučite , od nekoliko dana do nekoliko tjedana . Plan ste izabrali će ovisiti o namjeni detox ,dužina vremena namjeravate detox , a hrana i piće želite koristiti . Ako ste poduzeti sve tekuće plana , piti svakih 90 minuta do dva sata kako bi vam osjećaj sitosti .
Lijekovi i Tehnike
Mnogi detoksikacija planovi savjetuju korištenje biljnih laksativa pomoći istjerati svoje tijelo . Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što pokušate ove laksative . Probiotici , kao što su one u jogurtu , može vam pomoći da izgradite zdrave bakterije u svom probavnom sustavu , prema WebMD . ( Antioksidansi i colonics mogli biti dio vašeg plana detoksikacija . ) Tehnike za opuštanje ili čišćenja , kao posjetite saunu , uzimajući masaža ili upustiti se u vježbi su izvrsni načini da se očisti tijelo i um .
Mršavljenje
Kao toksina i otpada rumenilo iz vašeg tijela , vjerojatno ćete izgubiti težinu , pogotovo na restriktivnih planova . Većina težine izgubljene tijekom procesa detoksikacije je težina vode , a ona će se vratiti nakon što se vrati u uobičajeni način ishrane . Dakle , detoksikacija za isključivo u svrhu mršavljenja nije preporučljivo .
