Hranu ne jesti kada Detoxing

Detoksikacija dijeta usredotočiti na uklanjanje prehrambene proizvode koje je teško zatijelo za probaviti ili uzrokujutijelo da se bori kako bi se uklonio strani materijal , kao što su visoke razine soli , šećera ili alkohola . Detox dijeta usredotočiti na svježe , neprerađene hrane i prirodnih , organskih proizvoda . Kad detoksikaciju , postoji niz namirnica koje ne treba jesti . Meso

Izbjegavajte govedine, svinjetine i peradi . Ako morate imati meso , zamjena ribu poput tune ili lososa kao izvora mesa za svoje recepte . Različite detox dijeta planovi ne slažu o korištenju sojinog proteina kao zamjena za meso . Soja jehrana alergen , tako da zamjena tofu i sojino mlijeko s oprezom .
Mliječni

Izbjegavajte proizvode na bazi mlijeka i mliječnih nadomjestaka poput margarina . Za jutarnju žitarica , koristite bademovo , riža, kokos ili sojinim mlijekom . Iako kozje mlijeko sadrži laktozu , to je lakše na probavni sustav i može se konzumirati u manjim količinama . Međutim , trebali biste pokušati eliminirati sve mliječne proizvode , ako je to moguće . Jedina iznimka je aktivni kultura jogurti . Bakterijskih kultura razgrađuju laktozu i doprinose probavni zdravlje .
Gluten

Izbjegavajte sve pšenične proizvode . Kad se na detox dijeta , ide bez glutena . Supermarketi i organske hrane trgovinama ponuditi bezglutenski opcije za kruh i žitarice . Ipak , izbjegavajte previše je prerađena stavke . Koristite zob , smeđa riža, jedva , heljda brašna i tapioku prilikom kuhanja kod kuće .
Slana i slatka

Izbjegavajte slane grickalice poput slanih orašastih plodova i čipsa . Izbjegavajte slatkiše poput čokolade , sladoleda, kolača i keksa . Koristite med, stevia ili voće izvedene sladila za svoj čaj ili zobene pahuljice . Posegnuti za riža kolača i neslane orasima , kada u raspoloženi za užinu .

Prerađene hrane

Izbjegavajte pretjerano prerađene hrane . Pročitajte deklaracija prije kupnje bilo izvagati hranu . Ako je popis sastojaka sadrži stavku koju ne bi se naći u vlastitoj kuhinji , nemojte ga kupiti . Također ,višepopis sastojaka ,to je vjerojatnije je da sadrže konzervanse i hidrogeniranih ulja .
Alkohol , kofein i Fizz

Izbjegavajte alkohol , kofein i gazirana pića . Detox dijeta pomažejetri uklanjanje toksina iz tijela uklanjanjem tuđ toksina iz svoje prehrane . Kadjetra radi ukloniti alkohol i kofein iz krvotoka ,jetre nije dostupan za uklanjanje drugih toksina . Gazirana pića sadrže ugljični dioksid . Tijelo radi za uklanjanje ugljičnog dioksida iz tijela kao proizvod prirodne otpada . Pijenje gaziranih pića povećava ugljičnog dioksida u tijelu i uzrokuju tijelo raditi . Za okusom piće izbora , zamjena za biljni i voćni čaj .
Ne Izbjegavajte previše

Mayo Clinic upozorava da nema znanstvenih podataka podržava tu tvrdnju da je detox dijeta poboljšanje zdravlje . Detoksikaciju rezultate u gubitku težine , zbog izuzetno ograničenog kalorijski unos , a negubitak od toksina . Održavati uravnoteženu prehranu i uzeti multi-vitamin dok detoksikaciju . Ako osjetite vrtoglavicu ili umor , povećavaju unos kalorija . Povratak na redovite prehrane , ako simptomi potraju .