Kako održavati zdravlje štitnjače

štitnjače jemala žlijezda nalazi se u prednjem dijelu vrata . Njegova glavna funkcija je da regulira metabolizam i održavati proizvodnju energije u tjelesnim stanicama . Kada su kvarovi štitnjače , to uzrokuje bilo prekomjerne aktivnosti ( hipertireoza ) ili underactive ( hipotireoza ) žlijezdu . Uobičajeni razlozi za kvar štitnjače uključuju obiteljske povijesti , stres, toksičnosti teških metala , autoimune bolesti i raka . Simptomi underactive štitnjače može uključivati ​​umor , depresija, gubitak kose , debljanje, suha koža , menstrualne probleme i constipation.By kontrast , netko s preaktivan štitnjače može doživjeti pretjeranu proizvodnju energije , prekomjerno znojenje , proljev , anksioznost i utrke ili nenormalan srca . Upute
Kako održavati zdravlje štitnjače
1

Kontaktirajte svog liječnika ako imate bilo koji od gore navedenih simptoma . Dijagnosticiranje bolesti štitnjače uključuje jednostavan test krvi , i rano otkrivanje i liječenje bolesti štitnjače će pomoći u održavanju optimalnog zdravlja .
2

Pratite vaše liječnik narudžbe . Liječenje bolesti štitnjače može uključivati ​​nešto kao jednostavan kao promjena u prehrani . Neke studije pokazale su da uzimanje dnevne doze kokosovo ulje , koji je visoko u srednjeg lanca masti , može poboljšati tjelesnu function.Shellfish štitnjače su pokazala da povećanje funkcije štitnjače , kao što su bogati joda molekule koje se koriste u proizvodnji hormona štitnjače . S druge strane , kao što je hrana fermentirani sojinim proizvodima i proso su pokazali da se uspori preaktivan štitnjače , kao što ometa uklanjanja joda i uz proizvodnju hormona štitnjače .
3

redovito vježbanje . Low - impact aerobic treninzi kao što su biciklizam i stepenovanje su neki primjeri vježbe koje spali velik broj kalorija , a povećava kapacitet pluća . Kao rezultat toga , više kisika doveo u krvi i mišićima u tijelu , što povećava energiju i metabolizam . Povećan metabolizam i potiče zdravog mršavljenja .