Koja je najbolja dijeta za pacijente s hipertireozom?

Preporučena hrana

Zdrava, dobro zaokružena prehrana ključna je za liječenje hipertireoze. Neke namirnice koje se preporučuju uključuju:

- Cjelovite žitarice:zobene pahuljice, smeđa riža, kruh od cjelovitog zrna pšenice i tjestenina

- Nemasne bjelančevine:piletina, riba, grah, tofu

- Voće i povrće:nastojte uzimati 2-3 šalice povrća dnevno i 1 1/2-2 šalice voća

- Zdrave masti:maslinovo ulje, avokado, orašasti plodovi i sjemenke

- Hrana bogata kalcijem:mliječni proizvodi ili biljne opcije obogaćene kalcijem

Hrana koju treba izbjegavati ili ograničiti

- Goitrogeni:Ova hrana može ometati proizvodnju hormona štitnjače i može pogoršati simptome hipertireoze. Goitrogeni uključuju:soju, kupus, brokulu, kelj, cvjetaču i repu.

- Kofein i alkohol:mogu pogoršati simptome hipertireoze.

- Rafinirani šećeri i nezdrave masti:mogu pridonijeti debljanju i pogoršati cjelokupno zdravlje osoba s hipertireozom.

- Prerađena i pakirana hrana:često bogata natrijem, nezdravim masnoćama i siromašna hranjivim tvarima.

- Hrana s visokim udjelom zasićenih masti:treba je ograničiti jer može povećati rizik od srčanih bolesti i drugih zdravstvenih problema.

Dodatni savjeti

- Jedite redovite obroke i međuobroke:ovo može pomoći da vaš metabolizam bude stabilan i spriječiti skokove u razini šećera u krvi.

- Pijte puno tekućine:Tekućine mogu pomoći u ispiranju toksina i održavanju tijela hidriranim.

- Redovito vježbajte:tjelesna aktivnost može pomoći u upravljanju simptomima i poboljšanju cjelokupnog zdravlja.

- Upravljajte stresom:Stres može pogoršati simptome hipertireoze, stoga je važno pronaći zdrave načine za upravljanje njime.

Uvijek se posavjetujte sa zdravstvenim radnikom prije nego što značajno promijenite svoju prehranu. Oni vam mogu pružiti prilagođene smjernice koje će vam pomoći da napravite plan prehrane koji najbolje odgovara vašim individualnim potrebama.