Kako spriječiti bolest štitnjače

problemi sa štitnjačom postaju sve više i više problema za ljude , te surastuća zabrinutost u području medicine . No , mnogi uvjeti štitnjače može lako spriječiti uz pravilnu prehranu i način života. Sprečavanje problema sa štitnjačom može pomoći da žive dug i sretan život , a možda čak i pomoći kako bi se spriječilo druge uvjete koji proizlaze iz problema sa štitnjačom . Upute
Sprečavanje bolesti štitnjače
1

Soja sadrži tvar koja se zove izoflavoni koji su već pokazali da uzrokuje probleme sa štitnjačom . Konzumiranje previše proizvoda od soje ili uzimanje previše soje dodataka su često krivi za probleme sa štitnjačom , tako da je važno jesti soju u umjerenim količinama kako bi spriječili probleme sa štitnjačom . Kada to učinite uživati ​​proizvodi od soje , to je sigurnije da jedu prirodne vrste soje kao što su tofu ili tempeh , umjesto dodataka poput tableta ili praha .
2

Fluor činištitnjače underactive . To je korisno za osobe s preaktivan štitnjače , ali ako vaš štitnjače je normalno , trebali bi se izbjeglo dobivanje previše fluorida kako bi se spriječilo bilo kakve probleme . Pijenje vode u bocama može pomoći , jer je voda iz slavine često sadrži fluorida . Također , izbjegavajte previše fluorida tretmane za zube , a ako vi imate problem sa štitnjačom možda čak i odlučite koristiti pastu za zube koja ne sadrži fluorida .
3

Za prevenciju problema sa štitnjačom , potrošnja joda treba pozorno pratiti . Dobivanje premalo joda i uzimajući previše joda može i utjecati na štitnjaču . Preporučena dnevna količina za zdravu odraslu osobu iznosi 120 do 150 mikrograma dnevno . Ovaj iznos se povećava za trudnice i dojilje , te je znatno niža za dojenčad i djecu . Većinu vremena , dobili smo našu joda iz iodized soli , a od povrća uzgojenog u normalnom , joda - bogata tla , ali neki ljudi žive u područjima s manjim sadržajem joda u tlu , a ne može se dobiti iznos koji je potrebno .

4

mnogi toksini u cigarete mogu uzrokovati probleme sa štitnjačom i da će izazvati postojeće probleme sa štitnjačom postati još gore . Također , liječenje štitnjače uvjetima često su manje učinkoviti za pušače . To je jedan od mnogih razloga da, ako pušite , trebate prestati , a ako ne onda ne bi trebao početi . Nije pušenje jeučinkovit način da se spriječi probleme sa štitnjačom .
5

Stres je pokazala da uzrokuje i pogoršati veliki broj uvjeta , uključujući štitnjače uvjetima . Smanjivanje razine stresa s vježbe , jogu , meditaciju i druge metode smanjivanja stresa može spriječiti probleme sa štitnjačom , au nekim slučajevima može pomoći da ih preokrenuti .
6

Selen jemineral koji se mogu uzeti kao dopuniti , a pokazalo se kako bi spriječili probleme sa štitnjačom . To je relativno jeftin i može se naći u većini trgovina koje nose vitamine i minerale . Selen često je uključen u dnevnim multi- vitaminskih formula . Razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju dodatak selena .