Možete li i dalje padati s blagim uganućem gležnja?

Ne preporučuje se tumbanje s lakšom uganućem gležnja. Iščašenja su ozljede ligamenata koji drže kosti zajedno. Kada se ligament istegne, rasteže se i oslabi, što može dovesti do boli, oteklina i modrica. Prevrtanje može opteretiti skočni zglob i pogoršati ozljedu. Ako imate blago uganuće gležnja, najbolje je odmoriti zglob, zalediti ga i podići. Također biste trebali izbjegavati sve aktivnosti koje bi mogle opteretiti gležanj, poput trčanja, skakanja ili prevrtanja.