Lijekovi za uganuće gležnja
Kada je došlouganuće gležnja , važno je da se stabilizira i zaštiti gležnja od daljnjeg ozljeđivanja . Zamotajte stopala i gležnja s Ace zavojem . Akouganuti je teška ,hodanje boot ili udlaga često propisane od strane liječnika kako bi stopala i gležnja od savijanja , tako dagležanj može početi liječiti .
Odmor i Visina
Odmaranje gležanj je važno u procesu ozdravljenja , međutim , ne morate izbjegavati sve tjelesne aktivnosti . Tijekom vremena odmora , koristiti nekoliko jastuka podići nogu , pazeći da podignu gležanj iznad razine srca . Uzdižući gležanj čuva tekućinu iz zgrade , uzrokujući manje otekline .
Ice
Ice paketi često koriste kako bi se s boli i otekline . Kada se odmara , razmotati svoj gležanj . Stavite led na ozlijeđeno područje gležnja . Nanesite led najmanje deset minuta . Ukolikoled je previše hladno i postaje neugodno , stavi komad tanke tkanine na ozlijeđeno područje i stavite ledeni oblog na vrhu .
Lijekovi
Bol je glavni čimbenik s uganuće gležnja , pogotovo akogležanj je premoren . Uzmite lijekove kao što su Advila ili motrin . Oba ova anti - upalnih lijekova također pomoći s boli i treba uzeti svakih šest do 12 sati .