Kako koristiti trenje udaraca u sportska masaža

Bilo da su ozlijeđeni ili ne , sportska masaža bi trebala bitisastavni dio bilo kojeg sportaša rutinu . Tretmani Sport masaža omogućiti sportašima da se brže oporavi , te još niz fizičkih i psihičkih prednosti . Trenje masaža potezima poboljšati povodljivost od vezivnog tkiva , i ubrzati oporavak od upale tetiva i drugih ozljeda . Trenje masaža uključuje trljanje površna tkiva protiv dubljim tkivima , a može se povećati mobilnost i smanjiti rizik od daljnjeg ozljeđivanja . U nastavku saznajte kako koristiti trenja udaraca u sportskom masažom . To je ono što vam je potrebno
tople ruke Srpski Ice
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

za obavljanje sportske masaže tehnikom trenja moždanog udara , prvo morate pronaćiupaljene tetive ili bolovima u mišićima . Stranica potrebna pozornost treba biti blago do umjereno bolne. Ako bol jaka , masaža ne treba raditi isavjetovanje s liječnikom treba dobiti .
2

započnite masažu stavljanjem blagi pritisak preko upaljene tetive ili mišića , koristeći jastučići prstima . Svirajte natrag i naprijed na površini od nježnosti . Ako nema nježnosti prisutan , morate premjestiti na drugo mjesto na tijelu , ili uzeti u obzir alternativne dijagnoze .
3

Nastavak vrši pritisak na leđa i naprijed prijedloga za dvije do tri minute . Akobol ne smanjuje nakon nekoliko minuta ,tretman bi trebao biti ukinut kako bi se izbjegle moguće oštećenje tetiva i mišićnih vlakana . Akobol je smanjena , povećati intenzitet svojih poteza do nježnosti vraća . Masaža za dodatne dvije minute , ili dokbol splasne drugi put . Ponovite ovaj postupak i treći put , ako je to potrebno ili poželjno .
4

Kad ste završili sportsku masažu pomoću trenja Stoke tehniku ​​, primjenjuju se led na masažu stranice za jednu do dvije minute , ili dok se trnci , što se prije dogodi . Led ne bi trebalo ostaviti na koži za više od dvije minute .
5

tretman masaže treba biti ponovljena do tri puta dnevno . Neposredni poboljšanje simptoma treba biti jasno nakon svake masaže . Ako bol ne prestaje ,tehnika masaže treba prekinuti izdravstveni djelatnik treba konzultirati u pravilu iz više ozbiljnih poremećaja ili ozljeda .