Kako li sportska masaža za trkačku potkoljenicu

Shin udlaga su užasno bolno . Mnogi ljudi koriste termin " trkačku potkoljenicu " za opisivanje bilo bol u donjem dijelu nogu . Naime , trkačku potkoljenicu dogoditi da budevrlo specifičan problem . Oni obično javljaju u sportaša koji su preopterećeni mišiće u tele i potkoljenice . Dodatni pritisak stavio na mišiće počinje povlačiti i naprezati tetive koje ih pridaju fibule i tibije . U težim slučajevima , tetiva zapravo početi otrgnuti od kosti . To postaje vrlo bolno . Sportska masaža jedokazani način da se ubrza put ozdravljenja za trkačku potkoljenicu . Upute Screenshot
1

Nanesite velikodušan iznos od baby ulje u svoje ruke i početi raditi svoje mišiće . Hod prema gore od gležnja do koljena u glatkim, nježnim pokretima . Nakon što vaši mišići počnu zagrijavati , možete se prijaviti više i više pritiska na ovim potezima prema gore .
2

Stroke lagano , bez pritiska od koljena do gležnjeva nakon što dođete do vrha . Pobrinite se da se prijave nema pritiska na te dolje potezima , jer bi to moglo oštetiti vaše vene .
3

Čvrsto , poput masaže, pritisak sa suprotnim palac na stražnje mišiće iza teleta . Nastavite to za oko 5 minuta .
4

Započnite primjeni pritisak preko stražnjih mišića . To bi trebao biti poteza koji idu protiv struje mišića . Raditi svoj put do cjevanicu .
5

Alternativna korake 3 i 4 za 10 minuta . Cijeli sjednici trebala trajati dulje od trideset minuta ukupno.