Koliko biste maksimalno trebali spavati u 24 sata?

Ne postoji definitivan odgovor na ovo pitanje jer optimalna količina sna može varirati od osobe do osobe. Međutim, većina odraslih treba oko 7-8 sati sna po noći. Spavanje dulje od 9-10 sati po noći može biti povezano s negativnim posljedicama za zdravlje, poput povećanog rizika od pretilosti, dijabetesa i bolesti srca. Važno je pronaći količinu sna koja vam omogućuje da se probudite svježi i puni energije tijekom dana.