Je li desetogodišnjaku dovoljno 8 sati sna?

Ovisi o pojedinom djetetu, ali općenito, 10-godišnjaci trebaju oko 10-11 sati sna po noći . Neka djeca mogu trebati više ili manje sna, ovisno o njihovoj razini aktivnosti i individualnim potrebama.

Većini djece počinje trebati manje sna kako odrastaju. Do trenutka kad dođu u odraslu dob, većina ljudi treba oko 7-8 sati sna po noći. Međutim, nekim odraslim osobama ipak treba više ili manje sna, ovisno o njihovim individualnim potrebama.

Dovoljno sna važno je za tjelesno i mentalno zdravlje djece . Spavanje pomaže djeci:

- Pravilno rasti i razvijati se

- Učiti i pamtiti nove stvari

- Koncentrirajte se i obratite pažnju

- Ostanite zdravi i borite se protiv infekcija

- Upravljajte svojim emocijama i ponašanjem

- Osjećajte se odmorno i osvježeno

Ako vaše dijete ne spava dovoljno , mogu imati različite probleme, uključujući:

- Poteškoće s buđenjem ujutro

- Osjećaj umora i razdražljivosti tijekom dana

- Poteškoće s pažnjom u školi

- Problemi s učenjem i pamćenjem novih stvari

- Povećan rizik od nezgoda

- Promjene raspoloženja

- Problemi u ponašanju

Ako ste zabrinuti za spavanje vašeg djeteta , razgovarajte s njihovim liječnikom. Liječnik vam može pomoći da odredite koliko sna je vašem djetetu potrebno i preporučiti načine kako pomoći svom djetetu da spava dovoljno.