Kako možete znati hodate li u snu?
Mjesečarenje, također poznato kao somnambulizam, je poremećaj koji uzrokuje da ustanete iz kreveta i hodate uokolo dok još spavate. To može biti opasno stanje jer možete ozlijediti sebe ili druge dok hodate u snu.
Postoje brojni znakovi i simptomi koji mogu ukazivati na to da možda mjesečarite, uključujući:
* Ustajanje iz kreveta i hodanje dok spavate
* Pričanje ili stvaranje drugih zvukova dok mjesečarite
* Prazan ili zbunjen izraz lica dok hodate u snu
* Ne odgovaranje nekome tko vas pokušava probuditi
* Osjećaj dezorijentacije ili zbunjenosti kada se probudite
* Teško se sjetiti što se dogodilo tijekom noći
Ako mislite da možda mjesečarite, važno je posjetiti liječnika radi dijagnoze i liječenja. Postoji niz tretmana koji mogu pomoći u smanjenju rizika od mjesečarenja, uključujući:
* Lijekovi: Postoje brojni lijekovi koji mogu pomoći u smanjenju rizika od mjesečarenja, uključujući sedative i antidepresive.
* Bihevioralna terapija: Bihevioralna terapija može vam pomoći da promijenite ponašanja koja dovode do mjesečarenja.
* Promjene načina života: Postoje brojne promjene načina života koje možete napraviti kako biste smanjili rizik od mjesečarenja, kao što je dovoljno sna, izbjegavanje kofeina i alkohola prije spavanja i stvaranje sigurnog okruženja za spavanje.
Ako ste zabrinuti da možda mjesečarite, važno je posjetiti liječnika kako biste dobili dijagnozu i liječenje. Mjesečarenje može biti opasno stanje, ali postoji niz tretmana koji mogu pomoći u smanjenju rizika od ozljeda.
