Što treba znati o lijekovima za spavanje koji se izdaju bez recepta
Lijekovi za spavanje koji se izdaju bez recepta su lijekovi koji se mogu kupiti bez recepta i pomažu ljudima da zaspu ili ostanu spavati. Obično se koriste za kratkotrajno liječenje nesanice, što je poteškoće s padanjem ili spavanjem.
Uobičajeni OTC lijekovi za spavanje
Najčešći OTC lijekovi za spavanje su:
* Antihistaminici: Antihistaminici su lijekovi koji blokiraju učinke histamina, kemikalije koju tijelo oslobađa tijekom alergijskih reakcija. Neki antihistaminici, poput difenhidramina (Benadryl) i doksilamina (Unisom), imaju sedativne učinke i mogu se koristiti za pospješivanje sna.
* Melatonin: Melatonin je hormon koji proizvodi pinealna žlijezda u tijelu. Pomaže regulirati cikluse spavanja i budnosti. Suplementi melatonina mogu se koristiti kako bi ljudi lakše zaspali.
* Biljna sredstva za spavanje: Biljna pomagala za spavanje izrađena su od biljaka koje su se tradicionalno koristile za pospješivanje sna. Uobičajeni biljni lijekovi za spavanje uključuju korijen valerijane, kamilicu i pasifloru.
Učinkovitost OTC lijekova za spavanje
OTC lijekovi za spavanje mogu biti učinkoviti za kratkotrajno liječenje nesanice. Međutim, oni možda nisu prikladni za svakoga. Neki ljudi mogu doživjeti nuspojave od OTC lijekova za spavanje, kao što su pospanost, vrtoglavica i mučnina. OTC lijekovi za spavanje također mogu stvoriti naviku.
Kada posjetiti liječnika
Ako imate kroničnu nesanicu, trebali biste posjetiti liječnika. Kronična nesanica je poremećaj spavanja koji traje duže od tri mjeseca. Mogu ga uzrokovati različiti čimbenici, uključujući medicinska stanja, stanja mentalnog zdravlja i čimbenike načina života.
Mogućnosti liječenja kronične nesanice
Postoje različite mogućnosti liječenja kronične nesanice, uključujući:
* Bihevioralna terapija: Bihevioralna terapija može vam pomoći promijeniti navike koje mogu ometati spavanje.
* Lijekovi: Lijekovi za spavanje na recept mogu biti potrebni za liječenje kronične nesanice.
* Promjene načina života: Promjene zdravog načina života, poput redovite tjelovježbe, zdrave prehrane i izbjegavanja kofeina i alkohola prije spavanja, mogu poboljšati san.
Zaključak
OTC lijekovi za spavanje mogu biti učinkoviti za kratkotrajno liječenje nesanice. Međutim, oni možda nisu prikladni za svakoga. Ako imate kroničnu nesanicu, trebali biste posjetiti liječnika kako biste razgovarali o mogućnostima liječenja.
