Microdiscectomy Vježbe

microdiscectomy je operacija koja se iz diska materijal iz hernija diska koja je stavljanjem pritisak na leđnu moždinu ili na korijen živca . Ponekad lamela , koja je mali komad kosti , je uklonjena . To je učinjeno kako bikirurg može bolje pogledati i imati pristup do hernije diska području . Ovaj dio operacije je pozvaolaminectomy ililaminotomy . Izvođenje vježbe microdiscectomy što je prije moguće nakon operacije kralježnice je bitno za oporavak . Microdiscectomy koristi vježbe

brže dobiva mobitel ,prije se može vratiti u zamahu stvari . Postaje sve aktivnija također pomaže u smanjenju boli . Microdiscectomy vježbe je povećati opseg pokreta , što omogućuje pacijentima da se brže oporavljaju . Prije operacije , bolesnici mogu imati ograničen raspon pokreta zbog bolova . S operacije i microdiscectomy vježbe , bol se smanjuje . Microdiscectomy vježbe i vratiti na normalnu rutinu također pomoćimeko tkivo ozdravi , što zauzvrat pomaže i kod bolova .
Microdiscectomy Vježbe istezanja

Istezanje mogu početi dva do tri tjedna nakon microdiscectomy i trebali bi se održati do 6 putadnevno za 6 do 12 tjedana. Istezanje microdiscectomy vježbe će smanjiti ožiljke koje se mogu pojaviti tijekom tog vremenskog okvira .

Da se protežu , ležati na leđima . Savijte bokovima što je više moguće dovođenjem savijena koljena u prsima . Ispružite koljeno ravnanje desnu nogu i drži na lijevoj strani ( savijeno ) koljena . Zadržite nekoliko sekundi . To će vam pomoći ojačati mišiće leđa , kao i loza . Prebaci i protežu lijevu nogu . Istezanje microdiscectomy vježbe treba biti učinjeno do točke boli , ali ne više od toga. U protivnom , postojirizik od upala živca .
Microdiscectomy Walking Vježbe

Drugi microdiscectomy vježbe je hodanje . Zapravo , hodanje jenajvažniji i koristan vježbepacijent može učiniti kako bi ubrzali ozdravljenje i oporavak . Pacijenti se potiče da počnu hodati i kretanje što je prije moguće nakon operacije . To je posebno bitno s operacije diska ( opet , kako bi se izbjeglo previše ožiljaka formiranja na živac ) .
Microdiscectomy stabilizaciji Vježbe

stabilizaciju microdiscectomy vježbe također treba provoditi . Da biste to učinili ovu vrstu vježbe , kleknuti na pod i stavite dlanove ruku na tlu ispred vas . Zatim , podignite desnu ruku ravno i paralelno na tlo i podići lijevu ( suprotno ) nogu ravno iza tebe . Zadržite nekoliko sekundi, a zatim se prebacite ruke i noge . To pomaže ojačati leđa i trenirati mišiće leđa .