Početna lijekovi za zglobovima

Početna lijekovi za bol u zglobovima trčanje skala od jednostavno ne koristi zahvaćeni zglob za zalogaj za punjenje svoju kuhinju ostava s korisnim čajeva i sokova . Svaki lijek služi svojoj svrsi čineći vaš svakodnevni život ugodnijim i smanjuje šanse trebaju stručnu liječničku pomoć . Međutim , ako sebol u zglobovima traje više odnekoliko dana ili postaje općenitije , posavjetujte se s liječnikom kako bi se isključila reumatoidni artritis i druge uvjete . Budite

Nemojte koristiti svoj bolni zglob . Neka vaše tijelo liječiti sebe za barem par dana , a to će ubrzati proces obnove . Otpustiti aerobic ili bilo koji drugi neskladna aktivnosti koje bi mogle dodatno traumatizirati područje i uzrokuju veću bol ili štetu .

Dok se odmara, uzeti over-the -counter lijekove . Postoje različiti protuupalni lijekovi ( osobito Advila ) da se lako može kupiti, koja će pružiti olakšanje boli i smanjenje oticanja zglobova .
Visina

oplemeniti svoj ​​zglob . Stavi na ravnu površinu, kao što je vaš krevet ili kauč . Postavite oslabljeni zglob na jastuk koji je iznad razine srca . Koristite što više jastuka koliko je potrebno da se vaše zglob na odgovarajuću visinu . Uzdizanje zglob pomoći će teći natrag u svoje srce krvi , smanjuje upalu .
Korištenje vode

Uronite svoj ​​zglob u toploj vodi . Topla kupka s Epsom soli može biti vrlo koristan za ublažavanje bolova u zglobovima . Topli bazen ili jacuzzi može poslužiti istoj svrsi .

Pijte vodu . Voda pomaže u istoj razini sustava od toksina i pomaže u održavanju svoj ​​sustav zdrav .

Vježbanje u vodi . Dok uronjena u toplu vodu , lagano istegnite zahvaćeni zglob . Prirodni otpor vode i uzgon ublažiti bolove u zglobovima , bez davanja bilo kakvih neskladna utjecaj na zglobu . Topla voda opušta mišiće , povećava cirkulaciju na tom području, a može vam pomoći da imate veći raspon pokreta .
Toplom i hladnom tretmani

Nanesite tople pakete zajednički prostor . Toplinski tretmani mogu opustiti mišiće i povećati protok krvi u ozlijeđeno područje . Stavite ručnik izravno na zglobu prije stavljanja topline paket na vašem tijelu, što sprečava potencijalne opekline na koži .

Za najbolje rezultate , alternativni tople obloge s ledom pakete . Hladni tretmani " zamrznuti " svoj ​​zahvaćeni zglob i može pružiti hitnu olakšanje boli . Budite sigurni da ne stavite led vrećicu izravno na kožu kako bi se spriječilo led spali . Koristite led za koracima od 20 minuta tri do četiri puta dnevno .
Kuhinja Pomoć

Jedite i pijte zdrave stavke . Konkretno , piti sok od mrkve , koji je optužen za jačanje ligamenata . Također možete piti papaja sjemena čaj šest puta dnevno kako bi smanjili bol u zglobovima . Gutati neke jabuka jabučnog octa tijekom dana kako bi se olakšao svoju bol u zglobovima , možete ga piti ravno , ili miješati dvije ili tri žličice . po dozi s malo vode kako bi je ukusniji . Jedan - pola žličice . kurkuma pomiješati s toplom vodom također je preporučeno , uzima se tri puta dnevno .