Kako nedostatak kalcija utječe na koštani sustav?
- Osteopenija i osteoporoza: Kalcij je neophodan za formiranje i održavanje mineralne gustoće kostiju. Bez odgovarajuće količine kalcija, kosti mogu postati slabe i lomljive, što dovodi do stanja poput osteopenije i osteoporoze. Osteopeniju karakterizira niska gustoća kostiju, dok je osteoporoza teže stanje u kojem kosti postaju porozne i krhke, što povećava rizik od prijeloma.
- Povećan rizik od prijeloma: Niske razine kalcija slabe kosti, čineći ih osjetljivijima na prijelome. Ovaj rizik je osobito visok kod starijih odraslih osoba, koje već imaju smanjenu gustoću kostiju zbog prirodnog procesa starenja.
- Deformiteti kostiju: Kod djece i adolescenata nedostatak kalcija može dovesti do deformiteta kostiju, kao što su pognute noge ili udarna koljena. To je zato što kosti još uvijek rastu i razvijaju se, a bez odgovarajućeg kalcija možda se neće ispravno formirati.
- Mišićni spazmi i grčevi: Kalcij igra ulogu u kontrakciji mišića i funkcioniranju živaca. Nedostatak može uzrokovati spazam mišića, grčeve, pa čak i utrnulost ili trnce.
- Odgođeni rast: Kod djece ozbiljan nedostatak kalcija može usporiti rast i razvoj.
- Kvarenje zuba: Kalcij je neophodan za formiranje i snagu zuba. Niske razine kalcija mogu učiniti zube osjetljivijima na karijes i druge probleme sa zubima.
Održavanje odgovarajućeg unosa kalcija putem prehrane, dodataka prehrani ili obogaćene hrane ključno je za zdravlje kostiju i opću dobrobit. Ako ste zabrinuti zbog nedostatka kalcija ili njegovog utjecaja na vaš koštani sustav, važno je konzultirati se sa zdravstvenim radnikom za personalizirane savjete i preporuke.
