Olakšanje za menstrualnih bolova

Iako menstrualna bol nije nešto što svaka žena pati od , oni koji često pronaći sebe u mogućnosti nastaviti s normalnim dnevnim aktivnostima . Bol od menstruacije može biti u rasponu od blagih do oslabiti , tako da je važno pronaći olakšanje . Srećom postoji nekoliko načina da ide o pronalaženju olakšanje za menstrualnih bolova . Svaki žensko tijelo je drugačije , te će različito reagirati na različite tretmane . Nanesite grijanje jastuk

Grijanje jastučići su zloglasne za pomoć da razriješi sve vrste bolova , i menstrualni bolovi se ne razlikuje . Ako nemate grijanje jastučić , primjenjuju se mokrom krpom grijao u mikrovalnoj pećnici na trbuhu . To može pomoći ublažiti neke od nadutosti i bolova koji idu uz menstruacije .
OTC lijekovi

Over - the-counter lijekovi često učiniti čuda za menstrualnih bolova . Ibuprofen ( kao što Advila ) je super za menstrualnih bolova jer ublažava upalu , a upala je jedan od faktora koji mogu uzrokovati bol u maternici za vrijeme menstruacije . Naproksen natrij ( kao Alevea ) također je pokazala da biti korisna za menstrualnih bolova .
Jesti i jesti pravo

Kadtrbuh je prazna ,tijelo je mogao posvetiti energiju na grčeve . Snack tijekom dana kako bi vaš želudac od dobivanja prazna . Namirnice koje su visoke u cink su veliki za ublažavanje menstrualnih bolova . Đumbir i sok od ananasa također su dokazali da blokira štetne enzime koji uzrokuju grčeve i pomoći da se opustite napete mišiće maternice . Kofein , mlijeko i šećer može napraviti grčevi gora .
Vježba

Low -impact vježbanje može pomoći ublažiti bol . Plivanje , biciklizam ili svijetlo hodanje su veliki načina da se spali neke kalorija i pomažu ublažiti menstrualne grčeve kao dobro.