Hoće li A.I. Promijenite svoje posjete liječniku; Buzz o kofeinu; Kako preboljeti svoj FOMO
Umjetna inteligencija (A.I.) ubrzano mijenja svijet kakav poznajemo. Od samovozećih automobila do softvera za prepoznavanje lica, A.I. već ima veliki utjecaj na naše živote. I tek će postati prevladavajući u godinama koje dolaze.
Jedno područje gdje je A.I. očekuje se da će imati značajan utjecaj na zdravstvenu skrb. Alati koji se pokreću umjetnom inteligencijom već se koriste za dijagnosticiranje bolesti, razvoj novih tretmana, pa čak i pružanje personalizirane skrbi pacijentima. I kao što je A.I. nastavi razvijati, vjerojatno će igrati još veću ulogu u našem zdravstvenom sustavu.
Evo nekoliko načina na koje A.I. mogli promijeniti vaše posjete liječniku u budućnosti:
* Chatbotovi pokretani umjetnom inteligencijom mogu vam pomoći da odredite svoje simptome i odlučite trebate li posjetiti liječnika ili ne. To vam može uštedjeti vrijeme i novac izbjegavanjem nepotrebnih odlazaka u liječničku ordinaciju.
* A.I. može se koristiti za razvoj personaliziranih planova liječenja za pacijente. Uzimajući u obzir vašu jedinstvenu povijest bolesti, genetiku i način života, A.I. može pomoći vašem liječniku da razvije plan liječenja koji je prilagođen vašim specifičnim potrebama.
* A.I. može se koristiti za praćenje vašeg zdravlja i napretka tijekom vremena. To bi moglo pomoći vašem liječniku da rano identificira potencijalne probleme, kada ih je lakše liječiti.
Naravno, postoje i neke nedoumice oko upotrebe A.I. u zdravstvu. Na primjer, neki ljudi brinu da će A.I. može dovesti do pogrešnih dijagnoza ili da se može koristiti za diskriminaciju određenih pacijenata. Međutim, ako A.I. ako se koristi odgovorno, ima potencijal revolucionirati zdravstvenu skrb i poboljšati živote milijuna ljudi.
Buzz o kofeinu
Kofein je stimulans koji se nalazi u kavi, čaju, energetskim pićima i drugim pićima. To je najrasprostranjenija psihoaktivna droga na svijetu.
Kofein djeluje tako da blokira učinke adenozina, neurotransmitera koji čini da se osjećate umorno. Kada konzumirate kofein, on se veže na receptore adenozina u vašem mozgu, sprječavajući adenozin da se veže za njih. To rezultira smanjenjem umora i povećanjem budnosti.
Kofein može imati i druge učinke na tijelo, uključujući:
* Povećan broj otkucaja srca i krvni tlak
* Opuštanje glatkih mišića, poput onih u dišnim putevima
* Poticanje oslobađanja adrenalina, hormona koji povećava energiju i budnost
* Poboljšanje raspoloženja i kognitivnih funkcija
Kofein je općenito siguran za većinu ljudi, ali kod nekih osoba može izazvati nuspojave, kao što su:
* Anksioznost
* Nesanica
* Glavobolje
* Želučane tegobe
* Proljev
* Dehidracija
Ako osjetite bilo koju od ovih nuspojava, trebali biste smanjiti unos kofeina.
Kofein također stvara ovisnost, a neki ljudi mogu doživjeti simptome ustezanja ako ga naglo prestanu konzumirati. Ovi simptomi mogu uključivati:
* Glavobolja
* Umor
* Razdražljivost
* Poteškoće s koncentracijom
* Zatvor
Ako ste zabrinuti zbog unosa kofeina, razgovarajte sa svojim liječnikom.
Kako preboljeti FOMO
Strah od propuštanja (FOMO) je osjećaj tjeskobe da propuštate nešto uzbudljivo ili važno. To je uobičajen osjećaj u doba društvenih medija, kada nas neprestano bombardiraju slikama naših prijatelja i poznanika kako se zabavljaju.
FOMO može biti glavni izvor stresa i tjeskobe, a može čak dovesti i do depresije. Ali postoje stvari koje možete učiniti kako biste preboljeli svoj FOMO. Evo nekoliko savjeta:
* Pazite na svoje misli. Kada počnete osjećati FOMO, obratite pozornost na misli koje vam prolaze kroz glavu. Uspoređujete li se s drugima? Uveličavate li važnost događaja koji propuštate? Jednom kada postanete svjesni svojih misli, možete ih početi izazivati.
* Usredotočite se na sadašnjost. Lako se uplesti u ono što drugi ljudi rade, ali važno je zapamtiti da vi niste oni. Imate svoj život za živjeti i vlastita iskustva u kojima možete uživati. Usredotočite se na ono što trenutno radite i cijenite dobre stvari u svom životu.
* Vježbajte samoosjećanje. U redu je osjećati se razočarano kada propustite nešto što ste željeli učiniti. Ali nemojte se opterećivati zbog toga. Svatko ponekad nešto propusti. Samo se podsjeti da nisi sam i da si još uvijek vrijedan ljubavi i sreće.
* Postavite realna očekivanja. Ne pokušavajte učiniti sve. U redu je ponekad reći ne stvarima. Ako se osjećate premoreno, odvojite malo vremena za sebe da se opustite i napunite energijom.
* Razgovarajte s nekim. Ako se borite da prebolite svoj FOMO, razgovarajte s prijateljem, članom obitelji, terapeutom ili drugom osobom od povjerenja. Oni mogu ponuditi podršku i ohrabrenje.
FOMO je uobičajen osjećaj, ali ne mora kontrolirati vaš život. Slijedeći ove savjete, možete preboljeti svoj FOMO i početi uživati u svom životu punim plućima.
