Kako smanjiti nadutost
nadutost može dogoditi razne puta u mjesecu za ljude , osobito žene . Mnogi će ga doživjeti neposredno prije njihova menstrualnog ciklusa počinje , no to se može dogoditi u bilo koje vrijeme . Nadutost može napravitiosoba osjeća vrlo neugodno i neprivlačan . Postoje načini za smanjenje nadutosti , međutim . Upute Screenshot1
piti puno vode . Dvostruka ili čak utrostručiti svoj unos vode za vrijeme nadutost . Nadutost se događa zbog udebljao vode , a dok je pio vodu čini se da jesuprotno od onoga što želite učiniti , to će pomoći u smanjenjunajviše nadutost .
2
koristiti prirodne diuretike poput mrkve , zeleni čaj i limun . Limun će posebno ide dobro s vodom , ako vam se ne sviđa okus obične vode .
3
Kofein je poznato da pomogne , ali to nije za svakoga .
4
Izbjegavajte ništa s soli . Sol će vas zadržati vodu i uzrokovati da se nadimati još više .
5
konzumirajte hranu u sporiji način i pokušati jesti manje, češće obroke . To će pomoći smanjiti bilo koji plin koji može dovesti do nadutosti .
6
Pitanje da li ili ne ste dehidrirani . Dehidracija zapravo uzrokuje da se nadimati , tako da jedobra ideja da bi hidratizirana u svako doba !
7
Izbjegavajte šećer i alkohol .
8
znati da hormoni ponekad su veliki razlog zašto se nadutost javlja . Ne možete uvijek kontrolirati to , tako da je najbolje držati mjesečni raspored i znati svoje tijelo . Kada primijetite da je vrijeme u mjesecu približava onda je najbolje da se izbjegne sve stvari koje mogu uzrokovati da se nadimati . To će barem smanjiti učinke na nadutost .
