Simptome teške PMS

Teške PMS ( predmenstrualni sindrom ) se ponekad naziva PMDD ( predmenstrualni disforičkim poremećaj) i razlikuje se od običnih PMS u svom intenzitetu . New York - Presbyterian izvještava da teške simptome PMS-a utjecati na 5 posto američkih žena u fertilnoj dobi . Simptomi teškim PMS obično traje dva tjedna , po razdoblju ciklusa , a može postati vrlo oslabiti . Kronični simptomi koji se javljaju kod svakog ciklusa tijekom nekoliko mjeseci ili godina mogu znatno utjecati na kvalitetu života i socijalnih iskustava . Što je Teške PMS ?

Prije rasprave simptome teškim PMS-a, važno je da prvo raspraviti štoporemećaj i kako se razlikuje od normalnih PMS . Kod žena koje su bile normalne , mjesečne PMS , hormonalne promjene koje se javljaju s menstruacije može izazvati simptome kao što su , grčevi , umor, akne , nadutost i razdražljivost . No , za žene koje su bile teške PMS-a , njihova osjetljivost na fluktuacije hormonalne promjene , kao što su , pad ili povećanje estrogena , je intenzivniji . Prema womenshealth.gov , serotonina može također igrati ulogu u teškim PMS oboljelih . Kao što je razina serotonina pada ,žena može biti teško nositi se s velikom emocijom i umora koji se javljaju s PMS-a.

Depresije , promjena raspoloženja i Anger

Jedan od najviše zabrinjava problemi s teškim PMS-a je ekstremne promjene raspoloženja i napadaji bijesa koji su često povezane s poremećajem . Neke žene često pokazuju osjećaje depresije koje odražavaju nedostatak samopoštovanja , bespomoćnosti , beznađa i ukupnu bijedu . Neki bolesnici mogu također početi da se distanciraju od prijatelja i ne sudjelovati u društvenim aktivnostima koje su nekad uživali . Cleveland Clinic navodi da je u teškim slučajevima PMS-a , liječnici mogu propisati lijekovi protiv depresije koji mogu povećati serotonina - . Ublažavanju depresije i drugih emocionalnih problema Srpski

Sleep Problemi i umor

Žene koje pate od teških PMS također može doći do problema sa spavanjem kao što su nesanica . Nažalost , nedostatak sna , ili prekida sna tijekom noćnih sati može dovesti oslabiti umora tijekom dana . U knjizi " Primary Care Sleep Medicine ", autor James F. Pagel MS , MD objašnjava da je prekomjerno spavanje ( pretjerana pospanost tijekom dana ) obično započinje nekoliko dana prije menstruacije počinje i završava u roku od nekoliko dana nakon toga . Opseg sna varira od žene do žene , a može bitiizravna suradnik na razdražljivost koja je iskusan u vrijeme teške PMS . No , nakon normalne obrasce spavanja vratiti , tako se bolje raspoloženje .
Povećana Appetitie i žudnje

Teške PMS je često povezan s povećanom apetitu i hranom koja često dovodi do prejedanje . Brdo Sinaj izvještava da teške PMS bolnicima mogu imati neodoljiv želju za namirnice koje sadrže šećer kao i one koje sadrže sol . Kako bi prevladali pretjeranu potrebu jesti , preporuča se da promjene u prehrani održati . Umjesto tri velika obrokadnevno , šest manjih obroka mogu pomoći obuzdati žudnje . Smanjenje na namirnice koje sadrže šećer i sol , prije i poslije menstruacije će raditi iznenađujuće dobro u pomaganjutijelu uguši neodoljiv želju za tih namirnica za vrijeme teških PMS . Redovito svakodnevno vježba je također koristan .
Nadutost

Prema ženskom zdravlju zone , nadutost jevrlo čest simptom za žene koje pate od teških PMS . Jesti zdravu hranu i održavanje dobro uravnotežena dijeta puna voća , povrća, mliječnih proizvoda , proteina i cjelovitih žitarica može pomoći zadržati svoje tijelo redovito i boriti se protiv nadutosti . Kofein i prestanak pušenja , u kombinaciji sa smanjenjem natrija , mogu također biti od pomoći .