Prirodni lijekovi za predmenstrualni poremećaj depresije

Depresija je često povezana s predmenstrualni sindrom (PMS) . U nekim slučajevima , predmenstrualni poremećaj depresija uključen . Stanje može biti tretiran sa lijekovima kao što je Prozac . Međutim , tu su ibroj prirodnih tretmana za PMS - u vezi depresije , bilo da je zapravo dio depresivnog poremećaja . Gospina trava

Sv . Gospina trava je jedna od najpopularnijih prirodnih tretmana za depresiju i anksioznost , a također je učinkovit za ublažavanje predmenstrualni depresivni poremećaj , prema New York Times zdravstvena istraživanja . Pilula se mora uzeti dnevno za 4 do 6 tjedana da postanu terapijski korisno .
Fototerapija

fototerapija je terapija svjetlom koje mogu pomoći s predmenstrualni depresivnog poremećaja i drugih stanja depresije , kao što su sezonski afektivni poremećaj ( SAD ) . Terapija koristi fluorescentnom rasvjetom 50 puta svjetlija od većine svjetla , ali to može imati nuspojave kao što su glavobolja i razdražljivost .
Vitamini

Vitamini su dobri u većina pokušaja za promicanje dobrog zdravlja , i PMS - u svezi depresija nije iznimka , prema New York Times zdravstva . Vitamin B6 tablete i povećanje unos vezanih namirnica kao što su masnu ribu i avokado može pomoći u depresiju .
Dijeta i tjelovježba

jesti male obroke s malo soli i minimalnim prerađenih šećera i ugljikohidrata može pomoći u borbi protiv depresije predmenstrualni , prema New York Times zdravstva . Osim toga , redovito vježbanje potiče proizvodnju proizvodnju endorfina , prirodnog antidepresiva .
Akupunktura i joga

Iako formalne studije nisu pokazale li akupunktura ( stavljanje male iglice na točke pritiska na tijelu ) i joga su od koristi za ublažavanje depresije predmenstrualni poremećaj , neki ljudi zaklinjem se tih prirodnih lijekova za promicanje bolje uravnoteženu raspoloženje .