Prirodne načine kako liječiti PMS &Grčevi
Pre - menstrualni sindrom , također poznat kao PMS , je ono što žene pate od prije početka njihovo menstrualnog ciklusa . Ciklus se događa svakih 28 dana , a može staviti prigušivač na životu žene . PMS uzrokuje promjene raspoloženja , depresija i nadutost , da spomenemo samo nekoliko simptoma . Međutim , postoje prirodni načini za smanjenje učinke PMS da mnoge žene gledaju . PMS može biti neizbježna , ali to ne mora biti štetan . Izbjegavanje slanu hranu
nadutost uzrokovane zadržavanje vode je jedan od najviše mrzio simptoma PMS-a , od strane žena . To može uzrokovati da se dobije bilo pet do deset kilograma viška tijekom svog mjesečnog ciklusa . Izbjegavanje slana hrana jenajučinkovitiji način da se smanji nadutost tijekom PMS-a , dok se vaše tijelo pokušava da zadrži vlagu . Pijenje puno vode dok imate menstruaciju je takođerdobar način da prolio dodatnu težinu . Ostati hydrated će pomoći olakšati bol od grčeva , što je još jedan nepoželjan simptom PMS-a .
Smanjenje Kofein
Mnogi ljudi su ovisni o kavi , što je jedan od najgorih stvari koje možete piti dok imate PMS . To može biti teško ostati daleko od , ali je vrijednotruda , ako želite izbjeći promjene raspoloženja i depresiju u ovo doba mjeseca . Kofein jestimulans koji izaziva hormona stresa u našim tijelima . To može uzrokovati jake iritaciju na vrhu što ste već osjeća od grčeva i nadutosti . Učini si uslugu i odviknuti se od od kofeina prije nego što započnete svoj ciklus kako bi ga lakše . Vi ćete biti ugodno biti oko , previše .
Primjena topline
Heat je jedna stvar koja se uvijek radi trik kada ste pate od bolovi, i to ne razlikuje kada je u pitanju PMS . Grijanje jastučići , poput ThermaCare Heat omatanje su klinički dokazano smanjuje bol za vrijeme na vrijeme . Čak i električno grijanje jastučići su učinkovite kada imate vremena da leže u krevetu i čekati ga . Sljedeći put kada ste pate od teških grčeva , pokušajte s primjenom topline na tom području . Vi ćete dobiti natrag svoju pokretljivost , i biti u mogućnosti da se vratim u svoj svakodnevni život .
