Bol reljef Ideje
Bol je znak da nešto nije u redu s vašim tijelom , a to ima štetan utjecaj na kvalitetu vašeg života . Bol može biti akutni , što znači da to proizlazi iz jednog, bez ponavljanja incidenta , ili to može biti kronična , što znači da se vraća i opet . Bol reljef je bitno . Ljudi reagiraju na različite stvari na različite načine , tako naći bol reljef metode koje rade za vas i vašu situaciju . Over the counter lijekove protiv bolova
Over - the-counter lijekove protiv bolova je dostupna na maloj cijeni od trgovinama i drogerijama . Oni ne zahtijevaju recept i nedostaje im visoke cijene lijekova na recept . Dok su lijekovi koji djeluju samo u kratkom roku , oni nude neposredne reljef . Ibuprofen , prodali kao advil , motrin i Nuprin , izvrstan je za kratkoročno olakšanje , ali to je također povezan s čireva i krvarenje iz probavnog sustava . Acetaminofen , prodali kao Tylenol , je sličan korisna .
Masaža
Masaža jeproces trljanje i manipulaciju mekih tkiva u tijelu . Masaža treba obaviti trenirao profesionalni , ali to može biti provedena u toplicama ili teretanu ili u kući . Fizioterapeuti koriste svoje ruke, laktove i podlaktice kako bi krv na površinu kože , poboljšava cirkulaciju u cijelom tijelu . Ako ste zainteresirani za masažu , odabrati masaža terapija koja vam odgovara . Dok neki masaže su nježni , drugi su intenzivni i koristiti mnogo pritiska .
Podrška dok spava
Ako ste pate od mišićno nelagode , što može probuditi osjećaj umora i bolovima . To može biti, jer vaše tijelo je iskrivljeno u neugodan položaj kao što ste spavali . Da bi ublažili ovaj problem , kupiti više jastuke i spavaju s njima podupire svoje tijelo . Na primjer , spavati s jastukom između koljena ili na donji dio leđa . Zagrliti jastuk dok spavate ublažiti bol kroz prsa i ramena .
Temperaturne promjene
Za pitanja poput išijasa , gdje je oteklina i upala suproblem , izmjenjuju topli i hladni oblozi . Koristite led ili paket zamrznute hrane umotane u čistim ručnikom i držite ga protiv upaljene području nekoliko puta dnevno . Izmjenjivati ga s vrućim jastučići , grijanje jastučići ili topline lampa popustiti mišiće u okolici . Nemojte staviti topline slabljenja izravno protiv svoje gole kože .
